红枣的四种营养搭配 营养健康有保障

热门文章排行榜 >>2018-02-13 10:44来源:99健康网
导语

红枣是很好的补品,平常如果搭配合理的话,是非常有营养价值的!那么红枣的营养搭配有哪几种呢?今日不妨跟着本文一起来了解下1

  可能更多人对于红枣的印象在于补血的功效,但红枣如果搭配其他食材的话,它能够起到的功效作用更为全面的,比如像是驱寒、暖胃等功效,希望大家要认真的看看!

红枣的营养搭配 红枣怎么吃健康 红枣的健康吃法

  红枣健康营养搭配

  红枣和桂圆

  将这两种食物一起搭配的话,能够起到保护嗓子和祛除寒冷的功效,特别适合在冬季这样寒冷的日子食用!而且做法比较简单,只要熬汤或者泡茶就可以了!如果是那些容易在冬季手脚冰凉的人群,一定要适当吃些!

  红枣和当归

  相信对于很多的年轻人而言,便秘是有点普遍的存在,可能大家也不是很想让别人看出来,但是这样积极的缓解或者治疗才行,如果觉得看医生有点不好意思的话,那么红枣和当归是很好的选择!把当归熬制的汤汁与红枣一起煮制成粥,平常喝些是能够很好缓解便秘症状的,希望受到便秘困恼的朋友们,一定要看看!

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  红枣和姜

  寒冷的冬季,天气干燥不说,寒气是一直来袭,让我们的生活和工作受到很大的影响,所以这个时候就需要像红枣搭配姜这样的吃法了!它们的结合是能够起到驱寒和润燥的作用的,只需要一起煮熟,然后加些蜂蜜,喝其汤汁就可以,当然不要喝凉掉的,否则毫无价值的!

  红枣和银耳

  肺部不舒服或者觉得皮肤有点差的话,你需要红枣搭配下银耳来适当保养下。从营养学角度来理解的话,这两种食材一起煮制的话,可以帮助你润肺,同时也能滋阴和保养皮肤的作用,是很好的冬日养生食疗方。

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  红枣禁食或者少食人群

  固然红枣是很好的食物,但任何食物都有不能享用的人群存在,这似乎是一种定律,那么什么样的人不太适合吃红枣或者尽量少吃?

  1、平常就是有比较胃部胀满以及头晕等症状的人群,尽量不要吃红枣,这种人可能湿气偏重,而红枣并没有祛湿反而有助湿的作用,因此不适合。吃些像薏仁、山药的食物比较适合!

  2、易“冒火”的人群,就是比较容易上火的那些人,红枣是大补之物,那岂不是“火上浇油”了吗?这些人相对有口臭等症状,能不吃就不吃!

  3、感冒患者要慎食,中医而言,这个时候的人邪气过重,吃红枣反而不利疾病的恢复,所以建议是不要吃的好!

  4、大枣本身的糖量含量还是比较多的,相对其他食物更突出,如果是急需控制血糖的患者,那么红枣是肯定不合适的,想要控制血糖的关键是:红枣不吃为好!

  总之,红枣还是对身体比较有好处,排除这些不能吃的人群,大部分人还是都能从红枣获得自己需要的那些营养物质的,而且口感不错的红枣也能让大家的食谱更为丰富,平常是真的可以适当吃些,养生是非常有帮助的,希望大家都来试试!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:戴章义)

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