碧根果的四大功效与作用

热门文章排行榜 >>2018-03-01 10:18来源:99健康网
导语

碧根果是一种功效和作用很强大的坚果,平常吃些碧根果对身体很有益的!那么碧根果有什么功效与作用呢?不妨一起看看!

  碧根果的功效和作用有哪些呢?它又有哪些营养价值呢?如果喜欢吃碧根果的话,小编希望大家认真的看下本文,相信对你了解碧根果是有很大帮助的!

碧根果的功效与作用 碧根果的营养价值 什么人能吃碧根果

  碧根果的功效作用

  1、碧根果中所含的精氨酸、油酸以及抗氧化物质,对于预防冠心病、中风、老年痴呆等疾病颇有裨益。

  2、碧根果中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

  3、碧根果富含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,因而常吃碧根果,能起到延缓衰老、美容养颜的功效。

  4、碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效。神经衰弱,失眠者,每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补治疗

碧根果的功效与作用 碧根果的营养价值 什么人能吃碧根果

  营养价值

  每100克成熟鲜果中,含蛋白质1.9克,是黄瓜、番茄的2倍,鸭梨、金帅苹果的9倍。蛋白质是人体的主要“建筑材料”,是生命得以延续的主要物质基础。

  糖分对比:总糖3.1克,远低于鸭梨与金帅苹果,与黄瓜、番茄相近。

  脂肪对比:粗脂肪0.2克,与黄瓜、番茄相等。

碧根果的功效与作用 碧根果的营养价值 什么人能吃碧根果

  适合人群

  肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。

  孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处。每天5-8颗就可以了,不要多吃。

  糖尿病人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制地前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。(参考网站:来源网络)

(责任编辑:戴章义)

分享到:

相关文章推荐

苹果的营养功效与做法

百香果的营养价值与功效

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见