夏天淡斑美白食物介绍

热门文章排行榜 >>2014-07-11 13:36来源:99健康网
导语

夏季的到来,紫外线越来越强烈,会使皮肤产生黑色素变黑,而且虽着年纪的增大,脸上会静悄悄的长出斑点。

   变黑、长斑,这些都是女生们所苦恼且束手无策,现在市场上,美白淡斑护肤品比比皆是,好的护肤品确实能起到一定的缓解作用,但真正做到由内而外的淡斑美白,可以利用食物调节。

淡斑美白食物 美白食物 祛斑食物

  南瓜:维生素C有较好的美白功效,而含维生素的食物较多,首推南瓜,主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失,而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,所以想要达到美白功效,可以多吃。另外,南瓜还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老。

  西红柿:西红柿含有番茄红素,该元素可以抑制黑色素的生成,具有美白效果西红柿有美容效果,但属于凉性,体寒的女性不宜多吃哦。

  荞麦:荞麦富含维生素E和有抗氧化作用的芦丁,能抑制黑色素生成。建议荞麦泡茶喝,不宜多吃,从而控制摄入量。

  鲑鱼:即三文鱼,当中富含虾青素,有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,有较好的美白效果,建议多吃。

  螃蟹和虾:螃蟹和虾含有虾青素,抗氧化强,有减少紫外线的损伤,防晒伤。

  以上食物是可以让皮肤美白,但一些食物也会让皮肤变黑长斑:1、感光食物:因为含有锌、铁、铜等金属元素,会直接或间接增加黑色素的生成。白萝卜、香菜、韭菜、菠菜、土豆、红薯等,多吃这些食物容易在紫外线下变黑或是长斑。2、强酸性食物:人体内酸性与碱性的不平衡,酸性大于碱性,会导致不适,使皮肤黑色素生成。平时多吃新鲜水果、食用菌等食物,控制强酸性食物的摄入,保持身体呈弱碱性状态。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

标签阅读:
淡斑
美白
食物
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