女人秋季怎么补肾 试试这三种食谱

热门文章排行榜 >>2017-10-11 10:14来源:99健康网
导语

随着现在生活节奏的加快以及秋季变化的气候,女性朋友肾功能是受到考验,在秋季女人怎么补肾?常见补肾的食谱有哪几种呢?一起看下吧!

  秋季,也是女性朋友补肾的好时节,那么女性秋季补肾的食谱和食物有哪些呢?这些补肾的食谱具体是怎么做的呢?相信应该有不少人是想要了解的吧,不妨跟小编一起来好好的看下吧!

女人秋季怎么补肾 女性秋季补肾的食物 女人吃什么补肾

  女性秋季补肾食谱

  一,韭菜炒鲜虾

  材料:草虾240克,韭菜150克,植物油15克,味精1克,盐2克。

  做法:

  1、将韭菜切成3.3厘米长的段。

  2、将鲜虾去壳,洗净。

  3、将锅烧热,放入油,待油泡化尽,即倒入韭菜、鲜虾反复翻炒。

  4、最后撒入味精、食盐,炒匀即起锅。

  二,鹌鹑玉米

  材料:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

  做法:

  1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

  2、然后将材料中的松子仁倒进盛有沸水的锅里进行煮熟,然后将它捞出来,将上面的水分滤干,然后将适量的食用油倒进锅里,等到它被烧到五成热的时候,再将松子仁倒进锅里,将它炸成金黄色,然后将它捞出来。随后将玉米仁捞出来,将上面的水分去掉,再将适量的鸡汤和胡椒粉以及味精、精盐和麻油以及湿淀粉倒进去调成芡汁放置待用。

  3、炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

  4、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

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  三,泥鳅炖鸡蛋

  材料:泥鳅适量,鸡蛋适量,米酒适量,剁辣椒适量,姜丝适量,葱花适量,菜油适量。

  做法:

  1、将泥鳅养在清水里,在水里滴几滴生菜油,让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把攒下的几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹,把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。

  2、再将泥鳅放到锅中,先猛火烧开,开锅后放一小勺菜油,洒点米酒,再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子,放点剁辣椒、姜丝、葱花,一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。

  女性补肾的食物

  1、龙眼干

  龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状

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  2、黑豆

  黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  3、何首乌

  何首乌可补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  4、桑葚

  有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。(参考网站:中华养生网)

(责任编辑:戴章义)

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