盘点四款养眼明目的食谱

热门文章排行榜 >>2017-11-07 10:12来源:99健康网
导语

眼睛是日常生活和工作的基础,因此护眼是非常重要的,那么想要护眼明目的话,哪些食谱疗效比较好呢?能够明目的水果有哪些呢?值得一看!

  能够明目的食疗方是很多的,但是疗效比较显著,还是首推本文的这四种食谱,相信大家如果真的了解和选择护眼的食谱或者食物的话,不妨一起来学习下吧!相信小编,你不会白看的!

护眼明目食谱 明目的水果 伤害眼睛的食物

  护眼明目食谱

  养生明目茶:菊花3朵,枸杞5粒,决明子5粒,大枣1粒,冰糖或者蜂蜜适量!将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中,用沸水冲泡,浸泡5分钟;加冰糖或者蜂蜜饮用。

  枸杞叶蛋汤:枸杞菜叶150克洗净切碎,加水煮沸,快熟时倒入打碎鸡蛋二枚,煮待蛋凝即成,加调味当汤喝,佐餐,可常吃。

  凉拌金针:马齿苋,金针菜30克(干者20克),马齿苋 100克洗净。入沸水中烫熟捞起,用调味凉拌食用,可佐餐。肝火上冲时眼红目糊者可常常食用。

  明目菜:谷精珠6克,草决明6克,玄参6克,绿茶6克,上数味泡或煎饮,每日一副。清肝明目,防治眼目昏糊。

护眼明目食谱 明目的水果 伤害眼睛的食物

  明目的水果

  桃子。桃子含有维生素A,缺乏维生素A会让眼睛对黑暗环境的适应能力减退,容易导致夜盲症,所以每天摄取足够的维生素A对眼睛很重要。

  蓝莓。蓝莓中特有的花青素抗氧化成分能促进血液循环、强化微血管的弹性、维系正常眼球压力,以纾解广泛的眼睛问题。

  火龙果。火龙果内含有珍贵的花青素,花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁,可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力。

  香蕉。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要,还能用来防止失眠、预防高血压等症状

护眼明目食谱 明目的水果 伤害眼睛的食物

  护眼不可吃

  甜品:过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。

  食蒜:如果长期过量吃大蒜的话,特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物,否则就会影响到治疗的效果。

  喝酒:喝酒的人或许会看不见突然出现在他们视线中的物体,即使他们血液中酒精含量只有法定司机饮酒限制的一半,也会出现这种情况。大量喝酒能使你的眼睛丧失视觉能力,从而看不见一些物体。(参考网站:天天营养网)

(责任编辑:戴章义)

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