保肝护肝8大原则

热门文章排行榜 >>2011-02-22 13:49来源:99健康网
导语

  据统计每12个人里面,就会有一个肝病患者。如何保护好肝脏,成为许多人迫切想知道的事情。春季是最适合保肝养肝的时节,要做好保肝护肝工作必须遵循以下8大原则:

  保肝护肝第一原则:注重睡眠。

  良好的睡眠习惯会让一个人充满活力,更关键的是早睡的意义不只是为了保肝而已,这与人体的造血、排毒、循环、代谢都有益处

  保肝护肝第二原则:保持乐观。

  心态好身体就好,心情好心脏就好,百病由心生的道理。对肝脏而言,舒肝才能养肝,也就是说心情舒畅是养护肝脏的秘诀。

  保肝护肝第三原则:杜绝吸烟。

  大量的事实表明吸烟对身体的伤害,更糟糕的是香烟中的毒素都要通过肝脏来分解,我讨厌烟味也不吸烟,我觉得吸烟是一种慢性自杀的行为,特别是慢性杀害肝脏的行为。

  保肝护肝第四原则:减少饮酒。

  少量的饮酒对身体是有益的,有些特殊的泡制方法不仅对肝脏不会造成伤害甚至有益,但是过多的饮酒,特别是酗酒是伤肝伤胃的根源之一。许多学生都问过我饮酒的量该如何判断,我是方法是找一个普通的一次性的杯子,啤酒是一天三杯的量;红酒是一天一杯的量;白酒只能是五分之一杯的量。

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