冬天喝什么饮料好 8款热饮让你温暖过冬

热门文章排行榜 >>2017-11-21 14:26来源:99健康网
导语

冬天是一个养生的好时机,冬季天气寒冷要多吃御寒的食物,那么冬季喝什么饮料好呢?

  冬天来杯热热的饮品,是不是觉得全身都暖和了呢,让暖暖的热饮打破冬季的寒冷。那么,冬天喝什么饮料好?

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  冬天喝什么饮料好

  1、金桔水果茶

  冬季是吃桔子的季节,同样也是喝桔子茶的季节。金桔水果茶是女性朋友的最爱,它抗寒能力强,又有美容养颜功效,还易于消化。水果茶的材料可随个人喜好添加,随个人喜好调制。

  做法:通常金桔水果茶中除了金桔外,还可加入橙子、苹果等各种水果。如果喜欢喝茶的话,还可加入适量普洱。建议用水煮开饮用,更入味健康,煮好的茶汤倒入玻璃杯中,可随意舀入蜂蜜调味。如果想省事儿,可准备一只带底座的玻璃茶壶,直接用开水冲泡饮用,在寒冬可点燃底座上的蜡烛灯便可保温,慢慢享用。

  2、热可可

  冬季气候干燥,气温下降,人体新陈代谢减慢,皮肤易变得干燥粗糙,每天来上一杯热巧克力,不但使皮肤润滑光泽,还能促进血液循环。巧克力的脂肪含量虽然高,但其所含的可可脂是一种不饱和脂肪酸,大量实验表明,可可脂不会增加血液中胆固醇的含量,更不会升高人体血脂引起发胖一杯热气氤氲的热巧克力捧在手上,既温暖了身体,又甜蜜了心绪。

  3、热红酒

  这是欧洲一款经典饮品,是法国圣诞节必备的饮品,也有人说是德国的冬天传统饮品。在红酒中添加肉桂、丁香等香料,经过加热后,酒的醇香加上果味的芳香,使它成为聚会时最受欢迎的饮品。

  做法:将柠檬黄色的表皮部分薄薄的削下来,不要带白色果皮,否则味道会发苦,再切一点柠檬果肉备用。将一瓶红酒倒入煮锅中。将八角、桂皮、丁香、白糖、柠檬皮一起放入红酒锅内,小火煮20分钟左右(期间切勿煮沸),之后过滤所有调料(不滤也可以)。如果喜欢水果味道浓一些的,可放入2~3片橙子或自己喜欢的水果,小火煮大概5分钟。喜甜的再加一点儿蜂蜜搅拌匀即可。

  注意:整个热红酒的过程中,都要保持最小火力,千万不要将红酒煮沸腾了。加热当然是要让红酒热气腾腾的,但一定不要加热至沸腾,因为那样会导致酒精挥发,也就没有酒味了。如时间没到就有煮沸的趋势,可先离火,隔3-5分钟,再加热,总之,不能让它开锅了。还有,红酒要普通的,便宜的红酒。谁没事买一贵贵的红酒来做这个,而且味道上也没有区别啦。

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  4、姜枣茶

  姜枣茶是冬季养生应力荐的一道热饮,非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后,放温,再加一些蜂蜜,喝上一杯,可以有效驱寒润燥,抵御严冬。姜茶口感极重,却最适合冬季饮用,因为它可治疗流感、伤寒。

  注意:尽管口味独特,不是所有人都爱喝,但防感冒的效果显著,所以还是选择推荐给大家。为了自己的身体,为了健康地过冬,时常喝一杯姜茶还是有必要的。

  5、银耳茶

  银耳茶可滋养肺部,对于治疗咳嗽痰多的情况效果很不错。冬天天气干燥,这时肺部很容易出现不适。除此之外,这道食谱还能够促进体内血液循环加快,具有很好的美容作用。

  做法:将银耳清洗干净后和冰糖一起炖煮;将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓;将茶叶倒入银耳羹中,搅拌均匀直接服用了。

  6、牛奶红茶

  冬天喝茶以红茶为最佳。红茶品性温和,味道醇厚,而且含有丰富的蛋白质和糖,冬季饮之,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,从而增强人体对冬季寒冷气候的抵御能力。而加牛奶的话,营养加倍,口感也更好了。而且,加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

  做法:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

  7、花旗参蜜

  花旗参不寒不燥,可健胃、帮助消化清除热气、滋阴养颜、促进新陈代谢、迅速恢复体力和提神醒脑。蜜糖则有滋润、美肌及润喉之功效,特别适合冬季干燥日子饮用。

  做法:先将花旗参切片。然后将其加入蜜糖水内,搅匀即可饮用。

  8、奶香玉米汁

  天慢慢凉了,给家人准备一杯香浓的热玉米饮吧。暖胃暖心,又营养,带有玉米香甜、牛奶浓香的味道。

  做法:玉米300g、新鲜牛奶500g、白糖25g。玉米去皮,去须;把玉米切成小段,然后用刀子转着圈把玉米粒切下来;把玉米粒上锅蒸熟,放入料理机;倒入白糖(根据个人喜好,酌情增减);倒入新鲜牛奶(半包约125克);加入同牛奶等量的纯净水或温开水,开机搅拌;把搅好的汁用滤网过滤即可。

  注意:建议大家最好使用甜玉米,因为甜玉米中的水分较多,而且口感偏甜,可以减少糖和蛋奶的用量。甜玉米的口感很甜,对于不喜欢甜食的人来说,完全可以将白糖省略,但牛奶不建议省略,否则没有浓香的味道。

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  冬天不要喝过热的饮料

  冬季来临,大家都喜欢喝上一杯热茶或热饮,起到暖身的作用。但是,也不要喝过热的饮料。饮用温度过高的饮料,可造成广泛的皮肤粘膜损伤,蛋白质在43℃开始变性,胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆的降解,在47℃以上时,血细胞、培养细胞和移植器官全部死亡,所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。

  5种好喝却不健康的饮料

  1.碳酸饮料

  美国牙科学会临床刊物《全面牙科》杂志上发表的一项研究指出:“非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐,其危害分别是后者的3倍和11倍。

  其中,高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比,运动饮料的添加剂里含多种有机酸,能分解钙质,进而侵蚀到牙齿的珐琅质。

  碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料,也就是我们生活中常说的汽水。之前有研究称,长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病;碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼,导致骨质疏松等。

  碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收,所以长期饮用肯定是会造成缺钙的。对正处在成长发育期的少年儿童来说,最好不要喝碳酸饮料。

  2.牛奶咖啡饮料

  每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性,还会导致成瘾现象。

  3.各种味道的汽水

  除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。汽水饮用过多,冲淡胃液,降低胃的消化和杀菌能力;同时还刺激胃肠道粘膜,促使胃收缩,胃液分泌减少,造成消化功能减退或紊乱。

  出汗过多时,大量饮用冰镇汽水,使扩张的汗毛孔骤然遇冷而迅速关闭,让出汗立即终止,使得体温散发遇到障碍。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

  4.能量饮料

  它的确可以给身体提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,摄入过多也不利健康。过度饮用能量饮料可引起的不良反应,包括心律失常,高血压,脱水等。

  能量饮料与滥用药物结合,会引发更严重的问题,甚至会危及生命安全。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

  5.果汁饮料

  据美国媒体报道,越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。

  一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖,摄入过多不利健康。因此,最好选择100%纯果汁。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:王少华)

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