冬天易感冒 吃6种食物能防治

热门文章排行榜 >>2017-12-06 14:13来源:99健康网
导语

冬季到了,天气一天比一天冷,很多人都感冒了,确实冬季是感冒的多发季节,那么冬天吃什么能预防感冒呢?

  冬季是感冒的多发季节,预防感冒的方法有很多,除了做好日常的保暖工作之外,还要多吃预防感冒的食物,一起来看看吧。

冬季感冒怎么办 冬季吃什么预防感冒 冬季如何预防感冒

  冬天感冒吃什么

  洋葱。

  洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。

  蒜。

  蒜是日常中不可缺少的调味品,大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。

  赤豆。

  说赤豆有很好的药用价值一点都不为过,在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消胀、除肿、治呕,而治下痢肠,解酒病,除寒热痈肿,排脓散血。”认为,赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮,是一种很养身的食物。

  猕猴桃。

  猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。

  苹果。

  感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C,而维生素C有抗感冒,增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C,它可以补充体内营养的需要,同时还能中和体内的毒素。

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  橙子。

  橙子所含的维生素C很高,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。

  除此之外,感冒后的饮食也是有禁忌的哦。

  冬天感冒不能吃什么

  甜食。

  无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

  高盐食物。

  减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

  粗纤维食物。

  感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

  太辣的食物。

  辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。

  冬天感冒吃什么水果好

  感冒有风热感冒和风寒感冒之分,吃水果的时候最好视感冒的具体症状而定,一般风热感冒适合吃凉性,有降火功效的水果,比如雪梨,火龙果,柿子等,而风寒感冒则应该多吃含维生素C的水果,补充足够的维生素C才能增强抵抗力,如猕猴桃,草莓,橙子,橘子,圣女果等。

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  风热感冒吃什么水果好

  1、梨子生津止咳

  梨子是公认的清热止咳水果,对风热感冒,发热口干,咳嗽痰多等症有明显的缓解作用,梨子可以生吃,也可以和川贝,冰糖或是蜂蜜一起炖煮后食用,都具有很好的生津止渴,润肺祛燥疗效。

  2、西瓜清热解渴

  西瓜性寒味甘,有很好的清热解渴功效,当感冒加重出现高热,口渴咽痛,尿赤黄症的时候,正常服药之后适量的吃些西瓜,有助于感冒痊愈。但是需要注意的是,无论是风寒感冒还风热感冒,在感冒初期,病邪在表,吃西瓜就等同于服用清里热的药物,容易引邪入里,导致感冒加重,或者延长感冒痊愈的时间。

  3、菠萝止咳利咽

  菠萝含有大部分人体所需的维生素,天然矿物质,还含有特有的菠萝蛋白酶,易于被人体消化吸收,其中菠萝蛋白酶不但能够帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽症状,还能帮助分解食物中的蛋白质,加速肠胃蠕动,增强机体免疫力。感冒的时候喝一杯新鲜的菠萝汁,除了有降温作用,还能有效缓解支气管炎症状。

  4、荸荠清热泻火

  荸荠是寒性水果,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,特别适合发烧初期的病人。荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还能够促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

  风寒感冒吃什么水果好

  1、猕猴桃增强免疫力

  猕猴桃中含有丰富的维生素C,多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量,具有增强免疫力的效果,对抵抗感冒有很大帮助;同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而且金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。

  2、橙子清热解毒

  橙子性温,含有丰富的维生素C,具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统功能,感冒出现咳嗽,喉咙疼等症状的时候,用橙子榨果汁加入适量蜂蜜,或是用盐蒸橙子,都有极好的治疗咽喉肿痛的效果。

(责任编辑:王少华)

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