营养好喝的果蔬汁 推荐六款做法

热门文章排行榜 >>2018-03-09 11:20来源:99健康网
导语

将蔬菜和水果一起榨汁的话,除了口感上的美味之外,其带来的营养功效也是相当显著的!那么这样营养好喝的果蔬汁怎么制作呢?有哪几种?不妨一起看看!

  随着素食主义的兴起,人们对于蔬菜以及水果的认可更加的普遍,这个时候果蔬汁就成为很多人的营养选择,那么有哪些营养好喝的果蔬汁?今日小编整理六款做法,赶紧喝起来!

果蔬汁的营养 怎么做果蔬汁 果蔬汁有哪些

  营养好喝的果蔬汁

  1、苹果白菜汁

  材料:苹果、白菜、柠檬、蜂蜜适量

  做法:先将白菜洗干净,切成大小均匀的块状,加入适量冷水一起榨汁;苹果去掉皮,也是切成小块,加上柠檬一起放进去榨汁;这样这道果蔬汁就完成了。苹果和白菜都是含有比较丰富的维生素,适当的喝些是对身体有好处的!

  2、苹果萝卜汁

  材料:萝卜、苹果、柠檬喝冰块适量。

  做法:萝卜去皮,然后切成小块,在机器里加入适量喝的水与萝卜一起榨汁;同样将苹果也是切成小块,柠檬拿小块一起再加入,榨汁就可以食用了。这是一款能够消除疲劳以及增强抵抗力的饮料,大家平常可以适当喝些。

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  3、哈密瓜高丽菜汁

  材料:哈密瓜两小块,高丽菜适量,柠檬汁适量、蜂蜜适量。

  做法:高丽菜菜叶切成小块,与冷开水一起放入机器打汁;同样也是将哈密瓜去皮和去籽,和柠檬汁一起加入刚才打好的蔬菜汁,再次打成汁即可。这款果蔬汁是针对像胃溃疡以及高血压的症状都是有一定作用的,大家不妨来试试!

  4、土豆萝卜汁

  材料:土豆、胡萝卜、苹果和蜂蜜等。

  做法:将土豆和萝卜去皮,切成小块,在榨汁机里面加入适量的开水,将土豆块和萝卜块放进去打汁;苹果切块和蜂蜜也再次加入进去一起打汁,这样就可以喝了!这款果蔬汁含有相对丰富的维生素以及蛋白质,非常适合来预防高血压、中风等身体问题,大家平常可以喝些的!

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  5、柳橙香瓜汁

  材料:柳橙两个,香瓜一个,柠檬汁适量,蜂蜜适量。

  做法:柳橙、香瓜、柠檬都去皮,将果肉拿出来,香瓜要切成小块,然后依次放入榨汁机进行打汁,加入蜂蜜适当的搅拌下,这样就做成了!像是高血压以及排尿不通畅的情况,建议大家可以选择这款果蔬汁的!

  6、木瓜牛奶汁

  材料:木瓜适量,牛奶适量,柠檬、蜂蜜适量。

  做法:柠檬和木瓜去皮,然后切成小块,所有的原料放入榨汁机进行打汁,然后加入适量的蜂蜜搅拌出甜味来即可。这里面有多做水果以及牛奶、蜂蜜等物质,对于肠胃有很好的健康功效

  其实果蔬汁的搭配还有很多,但是这六款是更适合大家平常的生活需求的,如果平常喜欢吃些蔬菜或者水果榨成的饮料,那么以上这些是很好的选择!这里是建议大家平常真的可以适当的吃些这样的果蔬汁,相信大家健康的身体是有很好的帮助的,不妨一起收藏起来!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:戴章义)

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