猪排这么做就好吃了

热门文章排行榜 >>2017-05-18 14:53来源:99健康网
导语

猪排是非常好的食材选择,其营养价值也是非常丰富的,那日常的猪排做出简单好吃的成品了,跟着小编一起学习就可以啦!

  猪排是我们家里也好,外面也好较为常见也是好做的一道美食。而且猪排的营养价值也是蛮高的,那么对于有些不会做也喜欢吃的小伙伴怎么办呢?今日小编就整理四道美味的猪排做法,包教包会哦!

猪排怎么做好吃又简单 猪排有哪些做法 猪排有什么营养

  一,酱汁猪排

  材料:猪排肉5片,甜面酱30克,料酒,油,盐,胡椒粉,孜然粉,水淀粉。

  做法:

  1、猪排切成0.2厘米厚,用刀背把猪排表面拍松;料酒、甜面酱和胡椒粉、孜然粉兑水淀粉成酱汁;把食用油和酱汁均匀涂抹在猪排两面,再在两面猪排上撒上盐粒,腌20分钟。

  2、在平底锅面涂上食用油,下猪排,猪排底部一变硬立刻翻面煎另一面;两面成黄色即可出锅(时间长,猪排会老,薄猪排很容易熟的)。

  3、把酱汁倒入锅内,中水火熬成浓酱汁,把猪排浸入酱汁入味,最后把酱汁淋在猪排表面。

  二,孜然猪排

  材料:瘦猪肉、生菜、洋葱、油、盐、酱油、胡椒、花椒、孜然、淀粉。

  做法:

  1、瘦肉切片,用擀面杖敲几下让肉更好嚼一些。

  2、把准备好的瘦肉抹上盐、胡椒、花椒、酱油、孜然抹匀【量根据个人口味来放】最后抹上淀粉一小勺就行,腌制10分钟。

  3、油烧7分热,下瘦肉片慢慢煎,煎到熟了就行了。

  4、最后再把洋葱倒入剩余的油锅里炒熟,在盘子下面扑上生菜,把瘦肉肉片放在上面,在再最上面撒上煎好的洋葱就做好了!

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  三,五香炸猪排

  材料:猪里肌排4片,湿炸粉:2大匙,蛋液1大匙,蒜仁40公克,盐1/4茶匙,鸡精粉1/4茶匙,细砂糖1茶匙,料酒1大匙,水3大匙。

  做法:

  1、将厚约1公分的猪里肌排用肉槌拍成厚约0.5公分的薄片,用刀把猪里肌排的肉筋切断。

  2、所有腌料放入果汁机中打成泥后倒入盆中,放入作法1猪里肌排并加入蛋液抓拌均匀,腌渍约20分钟,备用。

  3、将太白粉倒入作法2中抓拌均匀,备用。

  4、热油锅至油温约150℃,放入作法3猪里肌排以小火炸约2分钟,再改中火炸至外表呈金黄酥脆后起锅即可。

  四,洋葱焖猪排

  材料:洋葱2-3个,猪里脊4块,油,生抽,麻油,料酒,砂糖,葱,胡椒粉。

  做法:

  1、洋葱洗干净切块逐一剥开备用,葱洗干净切段,猪里脊洗干净锤松表面后再翻面用刀拍平备用。

  2、猪里脊加入少许油、生抽、料酒、砂糖、胡椒粉、混合搅拌均匀腌2个小时。

  3、洋葱下锅加入少许生抽和砂糖炒至透明出香味捞起备用。

  4、猪里脊下锅煎熟捞起切块再混合洋葱和少许生抽、砂糖、料酒、水混合炒均匀焖5分钟后撒葱段和少许麻油翻炒均匀即可。

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  猪排骨的营养价值

  猪剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。

  猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

(责任编辑:戴章义)

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