7种颜色的食物分别怎么吃

热门文章排行榜 >>2016-04-20 16:37来源:99健康网
导语

食物的颜色有很多种,但是大致可分为红色食物、绿色食物、黑色食物、白色食物、黄色食物、紫色食物、橙色食物,下面我们来看看各种颜色食物分别有哪些,分别怎么吃。

各种颜色的食物分别怎么吃 各种颜色食物的食谱 各种颜色食物的吃法

  红色食物

  代表:山楂

  山楂酱

  食材:山楂300克,清水300毫升。

  做法

  1.山楂洗净、去籽、去蒂,放在盆里加入清水300毫升。

  2.山楂和水放入榨汁机打成浆糊,放入一个容器中待用。

  3.锅内放一些水,煮沸后放入白砂糖,不断搅拌至将糖熬至有黏性。

  4.再加入山楂浆糊煮沸,不断搅拌至冒泡5分钟后停火,放凉后放入密闭容器即可。

  绿色食物

  代表:生菜

  蒜泥生菜

  食材:生菜400克,蒜泥15克,盐3克,味精1克,植物油10克。

  做法

  1.生菜放入清水中洗净后再泡大概十分钟左右。

  2.取一锅水煮沸,将洗净的生菜放入沸水中烫一会儿后取出,放入凉水中冷却,沥去水。

  3.再取一锅,倒入少许油,烧至六成热后放入蒜泥炒香。

  4.立马放入生菜,再放入少许盐、味精翻炒即可。

  黑色食物

  代表:黑豆

  黑豆糕

  食材:黑豆100克,胡豆100克,红小豆100克,糯米500克,蜂蜜、糖桂花、青梅丝、果脯料适量。

  做法

  1.胡豆、黑豆、红小豆用清水洗净后浸泡,去皮。

  2.去皮后的胡豆、黑豆、红小豆加水适量,用武火煮开后改用文火煮烂,再碾压成泥状,加入蜂蜜搅拌均匀,制成三豆泥馅。

  3.糯米放入笼屉中蒸熟,与胡豆、黑豆、红小豆泥分层摊放在一层纱布上,压平,最后切成小块即可。

  白色食物

  代表:山药

  什锦山药粒

  食材:山药200克,青椒2个,红椒2个,玉米粒200克,盐、味精、糖、水淀粉适量。

  做法

  1.山药去皮洗净切丁,青椒和红椒洗净切丁。

  2.取一锅加入水煮沸,将山药粒、青椒粒、红椒粒过水。

  3.在锅里加入少许油烧热,下山药粒、青椒粒和红椒粒翻炒后加入少许鲜汤。

  4.再根据自己的口味加入盐、味精、糖,最后用水淀粉勾芡即可。

  黄色食物

  代表:菠萝

  炸菠萝

  食材:菠萝1个,鸡蛋3个,面粉100克,白糖100克,油适量。

  做法

  1.菠萝去皮洗净,切成圆形的薄片,并用盐水浸泡10分钟左右。

  2.鸡蛋、面粉、白糖加适量水调成鸡蛋液。

  3.取一锅烧热油。

  4.将菠萝片浸泡至鸡蛋液中,再放入油锅中炸,炸至金黄色放入盘中即可。

  紫色食物

  代表:茄子

  蒸茄子

  食材:茄子500克,葱100克,盐、味精、辣椒粉适量。

  做法

  1.茄子洗净,切成长方形,放入盘中。

  2.蒸锅煮沸后,将茄子放入蒸熟。

  3.取一锅烧热油,放入葱花炒香,再放入盐、味精、辣椒粉,翻炒,关火,倒入蒸好的茄子上。

  橙色食物

  代表:芒果

  芒果鸡

  食材:芒果2个,鸡肉500克,青椒50克,干红辣椒5克,盐、姜、蒜、生抽、料酒适量。

  做法

  1.鸡肉切块放入热锅中翻炒后盛出备用。

  2.干红辣椒放入油锅中翻炒出辣味,再放入鸡肉、盐、姜、蒜、生抽、料酒。翻炒5分钟之后倒入压力锅中压10分钟。

  3.锅中放油,放入青椒炒出香味,在放入鸡肉翻炒。

  4.最后将切好的芒果倒入翻炒2分钟,撒上葱花即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:姚佳佳)

标签阅读:
颜色
食物
食谱
分享到:

相关文章推荐

食物颜色越多越能抗癌

6种颜色食物的营养功效

两性热门话题

男人阴茎勃起的正常尺寸是多少

了解男人阴茎勃起的正常尺寸还是很重要的,很多人都会将阴茎的尺寸作为性能力强弱的判断标准。

经常做春梦正常吗 一天中最适合性爱的三个时间段

避孕套是要越薄越好吗?

现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列,那么你知道避孕套是要越薄越好吗?

妻子性冷淡该离婚吗 怎么读懂女人性心理

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见