打胎后吃什么好 这样吃恢复快

热门文章排行榜 >>2017-02-05 15:30来源:99健康网
导语

无论是人工流产还是自然流产,都对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。那么要吃哪些食物较好呢?

  打胎后孕妇的身体总会受到一定的伤害,但是只要能及时加强保健,一般都会较快康复。为此小编今天给大家带来打胎后吃什么好的知识。

流产后要吃哪些食物 流产后吃什么恢复快 打胎后吃什么好

  打胎后吃什么食物好?

  由于打胎之后对女性身体伤害大,所以食疗就成了最好的调养方式了,打胎后吃什么好的快是非常重要的知识。

  1、打胎后半个月之内蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此啊可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。最好是吃高蛋白食物,高蛋白精华天然、安全,是足够满足人工流产女性每日所需蛋白质量的,并且吸收是特别快。对于打胎后吃什么好这个问题蛋白质是最基础的食物了。

  2、打胎后身体较虚弱常易出汗,补充水时应注意分宜少量多次,因为汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此啊应多吃新鲜蔬菜、水果。

  3、在正常饮食的基础上适当限制脂肪。打胎后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者忌食刺激性食品如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品都能刺激性器官充血增加月经量。也还要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  打胎后吃什么补气?

  对于打胎后吃什么好这个问题,日常食物不是唯一的答案,还要适当的吃点补气养方,这样会恢复得比较快。

  1、均衡搭配补气

  说到补养气血有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都是有着不凡的收敛止血、补气补血的功效的。另外猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时啊摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是最好。

  2、营养补气

  从营养学的角度来说膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,然而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

  3、打胎后的饮食范例

  总结前文人流术后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效,食物搭配既要营养全面、品种多样,又要避免过高的热量的脂肪,从而为女人的全面康复提供最大的助力。要说打胎后吃什么好,中药食疗应该是最好的选择了。

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  (1)红糖糯米山药粥:将山药捣碎与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。

  (2)阿胶鸡蛋:阿胶10克加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。

  (3)黄芪炖老鸡:老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,再使用文火慢炖。

  (4)姜汁牛奶:生姜捣汁加入热牛奶,用白糖调味就好打胎后生活注意事项。

  不是说知道了打胎后吃什么好并且照做就可以很好恢复了,生活习惯要和食疗结合,这样才能恢复得更好。

  1、讲究个人卫生、适当加强营养

  由于流产一般都要损失一定的血液会使身体暂时出现轻度贫血。所以流产后应该多吃些营养丰富的补养品如瘦肉、鱼、蛋、乳类、大豆制品、动物肝肾,以及新鲜蔬菜和水果等。打胎使子宫颈口处于开放状态,到完全闭合需要一定时间。所以在打胎后应特别注意个人卫生、保持阴部清洁、内裤要常洗常换、半月内不可盆浴。同时要注意在1个月内绝对禁性生活、严防感染。

  2、做好避孕措施 、不应过早怀孕

  由于打胎后子宫内膜枰需要4~5个月的时间才能完全恢复正常。如果提前怀孕可增加畸胎的发生率。因此打胎后5个月内应避免再次怀孕。

  3、注意充分休息、避免过度劳累

  打胎后应卧床休息1~2周,并且不可过早地参加体力劳动防止过度劳累。如果过早从事较重的体力劳动可能增加子宫脱垂的发病率。

  注意以上几点一般不会导致不孕和后遗症。但是打胎除非不得已最好不做,医学事实证明随着打胎的次数增加,不孕和后遗症的危险性也不断提高。

  在打胎之后应用抗生素的几天内,为了维护肠道健康需要借助多种植物营养素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维,粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维,都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质、维持平衡态。

(责任编辑:高雪茹)

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