小儿秋季如何健脾 推荐四款食谱

热门文章排行榜 >>2017-08-11 09:57来源:99健康网
导语

立秋已过,秋天来临,这时候也是考验孩子脾脏功能的重要时刻。那小儿秋季如何健脾呢?小儿健脾的食谱和食物都有哪些呢?一起看下!

  日常饮食是能够很好调理我们的身体,特别是对小儿脾脏问题。那么在秋季如何帮助小儿健脾呢?常见的秋季健脾食谱有哪些?又该怎么做呢?今日小编带大家好好的了解下!赶紧收藏起来!

小儿秋季怎么健脾 秋季健脾食谱 小儿健脾吃什么食物

  秋季健脾食谱

  一,红枣莲子粥

  原料:大枣15克,莲子15克,糯米100克。

  做法:

  1、大枣、莲子都用温水浸泡1个小时左右。

  2、糯米下锅,大火煮开后改小火。

  3、糯米7成熟时加入大枣、莲子,小火慢炖至糯米熟时即可。

  二,木瓜莲子煲鲫鱼

  原料:木瓜半个(250克),莲子20克,鲫鱼1条(250克),食盐适量。

  做法:

  1、先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏,用慢火稍煎至微黄。

  2、莲子去芯洗净,用清水漫泡片刻。

  3、木瓜洗净后去皮,切成块状,然后与鲫鱼和莲子一起放入瓦煲或砂锅内,加入清水适量。

  4、先用大火煲沸后,改用文火煲至2个小时,调入适量食盐即可。

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  三,小米香菇粥

  原料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。

  做法:

  1、小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末。

  2、鸡内金,洗净。

  3、锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。

  四,牛肚粥

  原料:牛肚50克,糯米100克,青豆25克,葱、姜末、精盐、胡椒面各少许,清水适量。

  做法:

  1、将牛肚剖开冲洗,再用食盐揉搓后漂洗干净。

  2、粳米淘洗干净。

  3、取锅放入清水、牛肚和葱、姜末,煮至牛肚熟烂后捞出,过凉后切成丝。

  4、取煮牛肚原锅,撇去浮沫,加入糯米、青豆,煮至粥成,再加入肚丝、精盐,撒上胡椒面即可。

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  小儿健脾吃什么

  1、玉米具有很好的健脾补中的作用,同时也能够起到除湿利尿的效果。

  2、小麦能够很好的保健肾脏以及心脏,同时还能够起到止渴的作用。在日常生活中,如果出现了心情烦躁以及食欲不振的情况,吃一些小麦能够很好的令身体恢复健康

  3、粟米具有保健肾脏的作用,同时能够起到补中益气的效果。如果是由于出现脾肾不足所导致的食欲不振的情况或者是烦躁、体弱等等毛病,那么吃一些粟米能够很好的调养。

  4、番茄具有健脾开胃以及利尿等等作用,对于治疗食欲不振以及口渴等等情况有着很好的效果。

  5、香菇能够很好的益气、调养脾胃的作用,对于治疗由于脾胃虚弱出现的食欲不振效果不错。

  6、扁豆具有健脾开胃的作用,在夏天的时候服用还有着很好的消暑的作用,除此之外还能够治疗中暑以及水肿的情况。(参考网站:七丽女性网)

(责任编辑:戴章义)

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