吃花生酱对女人的好处

热门文章排行榜 >>2015-05-14 14:12来源:99健康网
导语

对于减肥的人,我们说不能吃发酵类的食物,尤其是经过腌制的酱菜之类的,不但容易使人发胖,而且还不利于身体健康。但其实花生酱却是有健康养生功效的发酵类食物哦!

吃花生酱的好处 吃花生酱有什么好处 吃花生酱有哪些好处

  有助减肥

  与流行的看法相反,减肥者完全可以吃花生酱。虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里,但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿,增强饱腹感,避免饮食过量。

  有助皮肤健康

  花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2。马里兰大学医学中心科学家表示,维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑,维生素B2有助预防皮肤病。

  强壮骨骼

  32克(两勺)花生酱含有大约320毫克钙,有助保持骨骼强壮。

  保护心脏

  哈佛医学院科学家表示,花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL,即“坏胆固醇”),进而降低心脏病风险。

(责任编辑:陈碧玲)

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