4款养身减肥汤 7天瘦出筷子腿

2017-02-05 13:34来源:99健康网

本文导读:通过饮食来减肥是最健康的选择,当然适当加上一些运动效果更好,但是今天小编要介绍的是4款让你瘦成筷子腿的食谱,赶紧来看看!

  对于减肥者来说减肥过度会产生缺水状态,缺水会让身体更加臃肿。减肥的重点是滋润的同时还能燃脂,下面小编介绍四款汤品,让你在春季也能做个清爽美人。一起学起来吧!

喝什么汤可以减肥 哪些食物可以瘦身 如何瘦成筷子腿

  1、红酒津雪梨

  功效:生津润燥,清热降火,止咳化痰,补血养颜。

  材料:雪梨1只,红酒2-3两,蜂蜜1汤勺,冰糖和香叶少量。

  做法:将梨去皮放在砂锅中,加红酒和香叶后烧开,放入冰糖,慢火炖半小时,使梨的颜色变成红色。将炖好的梨放在碗中,再将红酒汁倒在四周。也可直接将雪梨切丝,放在碗里,再将红酒倒入碗中,浸味片刻即可食用。

  温馨提示:梨子性凉,脾胃虚寒者不可多食。

  2、除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤

  功效:降压消脂、健胃消食、健体瘦身。

  材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

  做法:鲜笋、番茄洗净切好。扁尖发好、洗净、撕开,再切长段。紫菜撕成大块状。起炒锅,放5碗上汤,扁尖、番茄、鲜笋,加调味料,煮5分钟,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。

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  3、枸杞豆浆

  材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水。

  方法:首先要把黄豆泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。在把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了!

  减肥原理:黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。

  枸杞:枸杞具有养肝明目,补血润肺安神功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖,甘甜滋润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。适合天干物燥的春季。

  4、山斑鱼豆腐瘦肉汤

  功效:滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。

  材料:山斑鱼(剖净)约400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切块)1块,姜2片,盐、胡椒粉适量。

  做法:山斑鱼煎至两面黄备用。待水煲沸,放入各作料煲1~2小时,撇去浮沫,以盐、胡椒粉调味即成。

(责任编辑:高雪茹)

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