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推荐四款八岁孩子营养午餐食谱

2017-06-27 09:40来源:99健康网

导语
八岁也是一个重要成才时间,对于八岁孩子而言,营养午餐食谱要怎么选呢?哪些食谱是适合八岁孩子食用的呢?跟着小编一起了解下!

  八岁的孩子也是长身体的时间段,日常饮食必须注重才行。那对于八岁孩子,营养午餐食谱有哪些选择呢?这些营养午餐食谱又该怎么做呢?相信大家,特别是有孩子的朋友们都想知道吧,不墨迹,带大家一起学习下!

八岁孩子午餐食谱有哪些 八岁孩子午餐吃什么 八岁孩子怎么吃健康

  八岁孩子午餐食谱

  一,土豆胡萝卜玉米扇骨汤

  材料:扇骨500克、甜玉米1根、胡萝卜1个、土豆1个、蜜枣2个与白醋。

  做法:

  1、扇骨斩大件然后飞水后洗干净浮沫。

  2、胡萝卜、土豆去皮后滚刀切块。

  3、甜玉米洗干净后切大块,然后蜜枣用水冲洗一下。

  4、汤锅里倒入适量的水,放进扇骨、胡萝卜、土豆、甜玉米、蜜枣以及白醋。

  5、大火煮开后转中火煲10分钟,再转小火煲1个半小时~2个小时。

  6、关火放盐调味就可以啦。

  二,清炒丝瓜

  材料:丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许。

  做法:

  1、丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用。

  2、锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒。

  3、炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

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  三,肉末蒸豆腐

  材料:五花肉200g ,嫩豆腐250g,油适量,白糖10g ,白酒15ml ,姜适量,涪陵榨菜1袋,盐少许,酱油15ml ,小葱2根,香油少许,蒜适量。

  做法:

  1、材料准备好;榨菜剁成碎备用,小葱一部分切段,一部分切碎,大蒜剁碎,姜切片。

  2、五花肉切成大块,放入料理机搅成肉沫。

  3、加入白酒、白糖、酱油、少许盐和少许油拌匀入味10分钟。

  4、豆腐切块码入砂锅中;均匀撒上榨菜碎待用;炒锅内入适量油,入葱段及姜蒜爆出香味。

  5、倒入腌制过的肉泥大火快速划散。

  6、大火炒熟。

  7、把炒好的肉沫均匀铺在榨菜碎上;盖好盖放入蒸锅中蒸30分钟左右即可。

  8、关火后点上香油,撒入葱碎即可开吃。

  四,玉米胡萝卜猪肚汤

  材料:玉米、胡萝卜、猪肚、猪骨、瘦肉、姜片、白胡椒粒、盐。

  做法:

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  1、猪肚洗净,玉米切段,胡萝卜去皮切。

  2、白胡椒压碎。

  3、猪骨和瘦肉淖去血水。

  4、除玉米和胡萝卜外全部材料放入猪肚中。

  5、大火煮开,去掉浮沫。

  6、转小火2小时至猪肚熟透。

  7、猪肚取出,切粗条。

  8、加入玉米和胡萝卜继续煲半小时。

  9、喝前加盐调味。

  八岁孩子营养补充原则

  要根据孩子的实际情况。早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少;早餐,给孩子补充一个鸡蛋,外加牛奶一杯,面包;午餐,给孩子准备好菜,馒头,晚餐,最好和午餐差不多,但饭量最好是少些。科学搭配,同时还要根据孩子的实际情况,如果你的孩子偏旁,平时也要注意少给孩子含有脂肪的食物。同理也是。(参考网站:天天营养网)

(责任编辑:戴章义)

  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

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  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

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林煌主任医师

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