99健康网 > 饮食 > 营养 > 蔬菜 > 正文
一颗大白菜的五大营养价值

2018-02-13 10:50来源:99健康网

导语
大白菜是冬季常见又好吃的蔬菜,那这样的大白菜会有什么营养价值呢?如何才能挑选新鲜的大白菜呢?下面跟着小编一起学习下!

  大白菜,这是一种“高颜值”的蔬菜品种,是一种常见的食材,不管是做成泡菜还是炖菜,都是一道非常美味的美食!而且大白菜的营养价值不凡,下面就跟小编一起来了解下吧!

大白菜的营养价值 大白菜有什么营养 怎么挑选大白菜

  大白菜的营养价值

  1、有比较丰富的维生素。大家要知道,它是人体非常所需要的一种营养物质,它能够给身体带来很多的好处的!而且对比其他的食物,比如苹果以及梨,它更加多,这就是导致它的营养价值是更高,能够起到很好的对抗疾病的作用。

  2、丰富的纤维物质。大白菜含有比较适合助力消化的纤维,它可以让你排便更加顺畅,也就是所说加快肠道的蠕动,从而令大便不至于待太久!

  3、钾元素。其实人体也是需要很多的矿物质元素来维护身体健康的,像这种元素对于人体神经以及肌肉功能正常的运作是有积极的作用的。而且对比香蕉的话,其会更加出色,更加明显!

大白菜的营养价值 大白菜有什么营养 怎么挑选大白菜

  4、水多。与平常喝水的价值是一样,大白菜所以拥有的水占比是几乎可以达到完美程度,就差那么几个点而已,这是一个很恐怖的存在。因此,如果想要适当护肤的话,吃点大白菜还是非常不错的选择的!

  5、其他微量元素。除了上面的那些营养之外,它还含有不少像钠、铁等微量元素,值得大家在冬季吃些!

  大白菜的吃法

  首先,大家要知道就是,大白菜主要有菜心以及菜叶的两种,大部分人其实都是有吃的,没有特别挑哪个部位,但好吃的部位确实是菜心的部位的!那它们在营养价值方面有差吗?差劲不是很大,如果没有特别嗜好的话,建议大家都吃!

  其次,就是关于颜色问题,可能有些是稍微有些青色,有些是白色,其实这样没有太大的差异,主要是长期食用还是短期食用的问题罢了:绿就是过冬吃,不是就是近期吃掉即可!

大白菜的营养价值 大白菜有什么营养 怎么挑选大白菜

  挑选大白菜妙招

  其一,看“颜值”,好看的蔬菜肯定是首先瞧瞧的,如果是好的大白菜的话,它整体的菜叶是比较干净的,而且没有特别明显的虫口,其实也没有特别刺鼻的气温。

  其二,要掀开菜叶的缝隙,如果你发现叶子里面一层层下去如果都是小黑点的话,这颗菜就废了,不要买了。

  其三,看色泽,如果新鲜的话,会更有光亮的,其次如果要近期就吃的,选择一些相对比较白口(白颜色多些的叶子)就可以。

  这就是大白菜,这就是东北人都喜欢吃大白菜的原因、其实,大白菜在南方也是蛮受欢迎的,特别是烫火锅的做法,那是确实非常顺口的!而且大白菜在价格和营养上面都不差,适合大部分人吃,因此,这些建议大家不妨在冬季吃点,营养又实惠,好的不行了!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:戴章义)

标签阅读:
大白菜营养
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书