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春季最佳补水水果排行榜

2015-04-21 09:43来源:99健康网

导语
春季气候干燥很容易引起皮肤干疼起皮,所以说,一定要学会预防春季的干燥。那么到底该怎么预防和解除春季干燥所带来的困扰呢?其实,这些水果就是最佳的补水选择。

春季吃什么补水 春季补水水果 春季哪些水果补水

  1、黄瓜

  黄瓜可以说是蔬菜,也可以说是水果,因为很多人都很喜欢生吃黄瓜。而很多人不知道的是,黄瓜的含水量达到百分之九十六之多,是春季的最佳补水食品。如果你不喜欢生吃黄瓜的话,也可以做成凉拌黄瓜、或者是蔬菜沙拉等,味道口感都是俱佳的。

  2、西红柿

  西红柿的含水量虽然说没有黄瓜多,但是西红柿的含水量也有百分之九十四左右,是位于黄瓜之下第二位的补水水果。除此之外,西红柿也是家常很常见的蔬菜,凉拌西红柿、糖拌西红柿和西红柿炒蛋都是很常见的家常菜。而在春季的时候,气候很干燥,西红柿这个含水量这么高的水果就成为了最佳的补水食物。如果把西红柿和葡萄或者是樱桃搭配,一起食用的话,补水滋润效果将会更加哦!

  3、西瓜

  相信大家都知道,西瓜中的水分可是很丰富的哦,西瓜的含水量虽然说没有西红柿高,但是也达到了百分之九十一。除此之外,西瓜的味道甜美,生津解渴,是很多人都很喜欢吃的水果。而春季的时候气候异常的干燥,很多人都会觉得口干舌燥,除此之外,还会觉得燥热,而西瓜这种水果不仅可以很好的补充身体所需要的水分,还可以滋润皮肤,可谓说是干燥天气补水的最佳选择。

  不过,有一点大家一定要知道,那就是晚上的时候千万不要吃西瓜,因为西瓜吃太多的话,会引起尿频的现象,晚上吃的话,有可能会影响睡眠哦!

  4、杨桃

  春季是杨桃成熟的季节,所以大家都可以看到,现在的水果店都上架了新鲜的杨桃。春季时候的杨桃不仅好吃,而且新鲜。最主要的是,杨桃中的含水量也有百分之九十多,在干燥的春季,可以很好的补充水分,滋润皮肤。除此之外,杨桃当中还含有多种氧化剂,常吃杨桃可以很好的保护心脏。所以说,春季干燥,不妨多吃一些杨桃来滋润身体吧。

  5、草莓

  和杨桃一样,草莓的含水量也是很高的。而且草莓比杨桃的口感更好,最主要的是,草莓在各个地方都有,不会像杨桃一样,只有在南方才比较好买到。而在春季的时候,草莓的补水效果也是很好的,而且如果喜欢自制酸奶的吧,在酸奶中加入草莓也是一种很不错的吃法,而且还可以很好的补充人体所需的膳食纤维和蛋白质,是春季很不错的饮食选择。

  99热心医生温馨提醒,和直接饮水相比,水果或者蔬菜的水分反而更容易被身体所吸收,除此之外,还能补充身体所需的微量元素和营养物质,所以说,春季的时候如果太干燥的话,水果才是补水的首要选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈碧玲)

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补水
春季养生
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