夏季解暑降压 八款养生药粥推荐

热门文章排行榜 >>2015-05-22 09:32来源:99健康网
导语

夏日天气炎热,血压容易飙升,这时不妨稍微花点心思,在粥里加点具有降压作用的配料,这样的药粥吃起来既解暑,又降压,下面就介绍几款天然降压粥。

夏季喝什么粥好 夏季喝什么粥解暑 夏天喝什么粥降压

  1、芹菜粥

  原料:芹菜连根120克、粳米250克。

  做法:

  ①将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。

  ②芹菜、粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  2、菊花粥

  原料:菊花末15克、粳米100克。

  做法:

  ①菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。

  ②粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

  3、绿豆海带粥

  原料:绿豆、海带各100克、大米适量。

  做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

  4、荷叶粥

  原料:新鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖少许。

  做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

  5、玉米冬瓜粥

  原料:冬瓜250克、鸡肉90克、玉米(鲜)60克、冬虫夏草5克、姜5克、大葱5克、盐4克。

  做法:将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净,放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后, 文火煮至玉米熟烂为度,放葱调味即可。

  6、莲子粥

  原料:米饭(蒸)200克、莲子50克、木耳(干)20克、白酒5克、盐2克。

  做法:

  ①莲子放入砂糖,放入温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40分钟,变软后取出。

  ②把木耳放入水中泡软,去除根部,再切成丝。

  ③锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克),再加入木耳丝同煮至熟,捞出沥干水分。

  ④热粥中放入莲子和木耳就可以了。

  7、山楂粥

  原料:干山楂30克、粳米100克、冰糖15克。

  做法:先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣,然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥,分早晚两次食用。

  8、决明子粥

  原料:决明子18克、粳米100克、冰糖15克。

  做法:将决明子置于锅内炒至微有香气即可,待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分早晚两次食用。

(责任编辑:陈碧玲)

分享到:

相关文章推荐

夏季解暑喝什么汤好?

夏季解暑喝什么汤好

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见