夏季吃黄瓜要凉拌 推荐三种可口做法

热门文章排行榜 >>2018-04-29 13:41来源:99健康网
导语

夏天是到来,这样的炎热的天气下,吃点黄瓜是不是更好呢?大家知道夏季凉拌黄瓜怎样吃吗?小编整理三种做法,不妨来试试。

  黄瓜是一种清凉的食物,大部分人都是吃煮熟的,但是在夏季这样的天气,凉拌黄瓜才是大家更好的选择,吃起来那是全身感到非常清爽而且很美味,适合下饭以及下酒,赶紧学起来。

夏季怎么吃黄瓜 凉拌黄瓜的做法 吃黄瓜有什么好处

  家常拍黄瓜

  食材:黄瓜两根,辣椒三根,大蒜四瓣,食盐、醋以及香油少许。

  做法:

  1、先将黄瓜清洗干净,然后用力拍碎黄瓜,切成小块。

  2、把辣椒切小段,大蒜去皮切成蒜末。

  3、将黄瓜、辣椒以及大蒜放入碗中。

  4、加入适量的食醋、食盐以及香油搅拌均匀即可,注意要将黄瓜淹没才行。

  响油黄瓜

  食材:黄瓜一根,干辣椒少许,大蒜少许,食醋以及食用油。

  做法:

夏季怎么吃黄瓜 凉拌黄瓜的做法 吃黄瓜有什么好处

  1、先清洗黄瓜,然后将黄瓜切成薄片,卷起来立在盘子上。

  2、将大蒜以及干辣椒放进去。

  3、然后再加入食醋。

  4、烧少量的食用油,将其倒在这盘黄瓜上就可以了。

  黄瓜火腿

  食材:黄瓜一根,火腿一根,食醋以及大蒜少许。

  做法:

  1、黄瓜用工具切成薄片,火腿切成段。

  2、将火腿卷在黄瓜里面,用牙签固定。

  3、然后把大蒜弄成蒜末,和食材一起放入碗中,吃黄瓜的时候蘸下。

夏季怎么吃黄瓜 凉拌黄瓜的做法 吃黄瓜有什么好处

  夏季吃黄瓜的好处

  补水:炎热的夏季,人体失去水分的速度是比想象的快很多的,因此要及时补水才行,那么除了喝水之外,其实吃黄瓜也是很好的选择,特别能够帮助大家补水的。

  补充营养:黄瓜本身也是含有多种营养元素的,因此日常吃些黄瓜是能够帮助大家补充所需的营养物质的,特别是像维生素、钙等物质,建议大家夏季要常吃。

  口气清新:除了上面的作用之外,吃点黄瓜还有帮助大家清新口气的作用,特别是口臭比较明显的人群,更应该常吃,比吃口香糖来的更有作用。

  降血糖:如果是糖尿病的患者,可能有些蔬菜不太适合吃,但是黄瓜不是其中的一种,因为黄瓜反而可以降低血糖浓度,是这类患者能够吃的蔬菜之一。

  减肥:减肥恐怕是夏季很多人都想要做的事情,但是饮食是很担忧怎样安排的,那么减肥吃黄瓜好吗?当然是可以的,因为黄瓜热量不高,而且能够帮助排除毒素,变相帮你减肥。

  总之,夏季吃些黄瓜是很有好处,不仅凉拌黄瓜吃起来非常令人清爽之外,还在于夏季吃黄瓜的诸多好处,相信看过上面这三种做法之后,大家可能更加感兴趣了,而且还有介绍的这几种神奇的功效作用,在这里需要大家都认真的看看吧,吃点黄瓜是真的在夏季很不错的选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:戴章义)

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