立夏吃好东西 推荐五种营养食物

热门文章排行榜 >>2018-05-03 11:13来源:99健康网
导语

立夏节气就要到来,日常饮食应该如何安排呢?大家知道立夏吃什么食物比较好呢?今日小编整理五种营养食物,立夏养生很有帮助,不妨一起看看。

  立夏节气的到来,人们更应该开始做好身体的保健,那么在这个季节应该吃什么食物比较好呢?今日小编整理五种营养的食物,相信大家在立夏是能够很好的保健身体的。

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  适合立夏吃的食物

  一,杏子。

  立夏为何要吃杏子这种食物呢?首先杏子是一种维C含量相当丰富的食物,同时也有帮助身体抗衰老的功效,平常营养学家都是建议大家吃些来保健身体的。而且经过研究还发现,杏仁的维生素B17对癌症还有一定的治疗功效,能够起到灭杀的作用,而且没有其他副作用,选择它来抗癌或者防癌是真的不错的。还有就是,夏季经常口渴,吃些杏仁的话可以帮助你生津,减轻口渴的症状,当然注意控制食用量,不要多余10个。

  二,青梅。

  青梅也是这个季节比较常见的食物,吃法也是蛮多种的,当然选择它作为立夏的食物,也是有道理的,请听下小编的讲解:青梅本身是味酸而且含有多种营养物质的水果,适当吃些是可以帮助大家在夏季生津,止咳,同时还能调理肠胃,建议要吃些。

  当然相比大家还听说过一种饮料,酸梅汤!没有错,青梅熏制之后制作酸梅汤,在夏季是绝对要喝的饮品,能够帮助大家解困,也能帮助大家夏季消暑,不妨试试酸梅汤!

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  三,杨梅。

  杨梅是夏季很常见的一种水果,而且杨梅味甜而且好吃,平常吃些是能够帮助消化,也能生津止咳,真的是夏季觉得水果选择。尽管杨梅的功效是不错的,但是吃杨梅要注意清洗,毕竟风吹日晒加上果肉之间有缝隙,是容易很多灰尘和细菌侵入,因此要加入盐水适当浸泡一段时间,这样吃起来才更加有味道而且功效强。那么杨梅怎么吃好呢?当然很简单,直接吃也行或者像酸梅汤样泡制得喝,还是不错的。

  四,樱桃。

  樱桃是一种营养价值高但也贵的食物,当然贵的食物也不是没有道理的,这是因为樱桃是一种含铁量非常丰富的水果之一,含量是其他水果的好几倍了,如果需要补铁的话,一定要科学吃些樱桃来帮助身体补补营养。所以在立夏这样的日子里吃樱桃的话,可算是好彩头了,希望大家可以认真的了解下,立夏吃吃樱桃。

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  五,枇杷。

  立夏吃枇杷也是很有养生价值的,因为枇杷吃入口可以帮你润肺以及清肺,同时也是可以止泻、利肺的作用,平常大家要吃吃。当然通常人们一旦咳嗽不止的话,也会选择枇杷膏来帮助缓解症状,这也说明吃枇杷是对止咳有效果的,与其吃药还不如现在吃枇杷呢!当然需要记住的未成熟的枇杷还是不要吃为好,不成熟的枇杷没有什么好的功效的,反而有坏处,记住了。

  当然在立夏能吃的食物还有很多,这里建议大家吃这五种食物是因为相对而言来的简单些,所以希望大家要了解下,平常真的是可以吃些的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:戴章义)

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