夏天喝粥有食欲 推荐五款美味粥

热门文章排行榜 >>2018-06-01 13:08来源:99健康网
导语

炎热的夏天要喝什么粥比较开胃呢?如果食欲不佳又该喝什么粥呢?小编整理一些适合夏天喝的粥,不妨跟着一起学做下吧。

  随着夏季的到来,炎热的天气实在令人难受的很,食欲不佳是正常的表现。不过这是可以解决的,比如喝粥就非常合适。那么夏天喝什么粥增强食欲,小编整理几款食谱,不妨试试。

夏天喝什么粥好 夏季什么粥好喝 夏季美味粥做法

  夏季美味营养粥

  1、鸡肉蘑菇粥:把准备好的香菇清洗干净,如果是干香菇的话,要先清水浸泡下;鸡肉切成丁,香菇处理好也切丁;把大米清洗干净,浸泡个半个小时,然后煮到八成熟左右;放入切好的鸡肉以及香菇等配料;然后煮上差不多5分钟左右,再加入食盐以及葱花即可出锅食用。

  2、瘦肉粥:大米清洗干净,浸泡半个小时,稍微煮下待用;瘦肉切丝,用料酒以及淀粉稍微腌制下,差不多15分钟左右;皮蛋分成八瓣左右,还有切好葱花;重新弄一个锅,先将肉丝焯水下,捞出来待用;最好将所以食材和大米一起熬粥,放入适量的食盐以及味精,煮熟透即可出锅。

夏天喝什么粥好 夏季什么粥好喝 夏季美味粥做法

  3、排骨玉米粥:排骨切成小块,放在清水锅,煮开去掉血水;把玉米切成小块的,和排骨一起放入压力锅炖煮下,要记得放入适量的生姜;然后浸泡下大米,等到排骨和玉米压的差不多,捞出流汤;放入大米一起熬煮下;煮了五成熟,放入玉米和排骨一起熬粥,最好放入适量的食盐以及葱花,这样即可出锅。

  4、蛤蜊鲜虾粥:把大米清洗然后再浸泡下;鲜虾去掉会刺人的部位,蛤蜊要清洗掉泥沙;将泡好的大米煮开,煮到大米差不多七成熟,放入生姜以及鲜虾熬煮,等到三分钟左右;最后将蛤蜊放进去,热水过下熟透,这锅海鲜粥熬煮好了,最后放入适量的食盐以及香菜,出锅了。

  5、丝瓜粥:生姜以及适量的大葱切好;大米洗干净,浸泡个半个小时;丝瓜去皮然后切成小条状待用;先将大米熬煮等到六成熟,猪肉丝热水焯下;然后将丝瓜和猪肉丝放入大米里面一起煮熟,因为丝瓜是易熟的食物,几分钟即可;最后放入食盐以及葱花,这样就算完成了。

夏天喝什么粥好 夏季什么粥好喝 夏季美味粥做法

  夏天喝粥的注意事项

  尽管夏天喝粥是比较容易入口,但是夏天喝粥也不能一日三餐都喝的,如果不变化的喝粥是对身体很不适的。

  1、如果每餐都喝粥的话,很难保证自身营养能够均衡摄取,而且可能也不容易饱腹,建议大家可以一日一餐或者两餐,这样比较合理。

  2、其次喝粥也是需要看人的体质来决定要不要喝,像那种体质寒凉的人群,他们不宜常喝粥,喝多对于他们是容易造成肠胃的不适。

  3、糖尿病患者不宜多吃,米饭也是我们重要血糖的来源,如果都吃这种粥的话,是容易导致血糖浓度升高,那么身体就很危险了。

  总之,上面五款养生粥是真的适合夏天来喝,如果大家对于吃大米粉不是很有食欲的话,那么就跟着一起来学习制作吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:戴章义)

上一篇:酷暑就该来杯冷饮 六种简单做法奉上 下一篇:没有了
分享到:

相关文章推荐

夏天喝什么粥好 适合夏季喝的10款药粥

夏季减肥五款营养食谱

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见