99健康网 > 饮食 > 营养 > 肉类 > 正文
百岁老人长寿秘笈竟是吃它

2016-07-25 14:39来源:99健康网

导语
长寿健康是每个人的希望,那么,吃什么能健康长寿呢?下面我们来看看119岁的付素清是如何养生了。

回锅肉怎么做 养生秘笈 长寿吃什么好

   付素清1897年生,跨越3个世纪,享受着五代同堂的幸福,有着“四川最长寿老人”之称的付素清老人,今年有着119岁高龄了。

  老人身体状况良好,手脚利落,生活能自理,仍然精神矍铄。付素清老人是如何做到的呢?她是否又有着独特的长寿秘笈呢?下面我们就来看看吧!

  百岁的老人,长寿秘笈竟是吃出来的

  付素清老人虽然119岁了,但身体状况良好,这和她的饮食是分不开的。付素清家人说老人最喜欢的就是吃红烧肉,每餐都要吃。

  付素清女儿徐淑华今年82岁,她说母亲喜欢吃粗粮和回锅肉。早上能吃一两稀饭,中午和下午分别能吃2两,“但一天三顿必须有回锅肉,而且主要是肥肉,心情好的时候,一小碗回锅肉她一天就吃完了”。

  “从她每天吃回锅肉的量来看,可以将摄入的脂肪代谢掉,不易引起血脂水平过高。”专家说,超过一半的中国人,脂质代谢能力都不如付素清。她的钙磷代谢调解能力、叶酸利用能力都非常好,不容易骨折,患心血管疾病的几率也很低。

  回锅肉

  补肾养血、滋阴润燥

  做法:

  1.锅中倒入适量的清水,然后将五花肉放入锅中,再放入盐、料酒、少许花椒。大火烧开后撇去浮沫,然后转小火煮20分钟,直到猪肉可以用筷子扎穿为止。

  2..将煮好的五花肉晾凉切成薄片、青蒜苗切段、蒜切片、姜切末、葱切末、红辣椒切段备用。将五花肉放入锅中,小火开始炒。

  3.炒至五花肉表面微黄,有不少的油的渗出。然后放入红辣椒、豆豉、豆瓣酱,煸出红油。

  4.将葱、姜、蒜放入锅中炒出香味,再倒入半勺老抽炒匀均。将青蒜苗放入锅中炒30秒。放入盐调味,然后炒匀均即可出锅。

回锅肉怎么做 养生秘笈 长寿吃什么好

  另外,付素清老人每天还喜欢吃粗粮,她喜欢家人给她用红薯、玉米等粗粮做成稀饭吃。

  喝粥养生一直是中国人的传统,其原料多、色彩杂、营养全,煮后黏软细烂,暖胃好消化。

  近日,美国哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现,每天喝一碗约28克全谷物熬成的粗粮粥,可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。这也是健康长寿的关键。

  红薯玉米粥

  防癌、降血脂

  做法:

  1.红薯切成薄片,这样处理是为了容易熟。

  2. 清水开后入锅。专门用农村的玉米粉,用温水调和一下,煮的时候就不会化不开了。

  3. 红薯差不多的时候倒入玉米粉,慢慢搅开不要有团。一边煮一边搅动,保持最小火,成这个样子就差不多了。

  四川最长寿的付素清老人,每天都要吃肉,喝粥。百岁高龄老人,养生方法就是吃,在这吃的食物中含有大大的秘密。快告诉身边的朋友吧!

(责任编辑:陈碧惠)

标签阅读:
长寿秘笈
饮食养生
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书