高考前一个月怎么吃好

热门文章排行榜 >>2010-05-17 12:58来源:99健康网
导语

离高考还有不到一个月的时间了,那么在这高考前一个月的时候里,应该注意些什么。尤其是饮食方面的禁忌,下面我们就来看看高考前吃什么好?

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  1、考生饮食禁忌
  
  茶、咖啡不能喝;饮料,特别是碳酸类饮料和含糖分多的饮料不能多喝。水分补充主要靠白开水,矿泉水、果汁、菜汁。
  
  特别需要提醒的是,保健品不能提高成绩。每年一到高考,补品的广告铺天盖地,不少家长为让孩子出成绩,不惜花大量金钱购买补品。导致的结果就是高考后,经常有学生出现内分泌失调、生物钟紊乱等现象来就诊,这类学生大多考试成绩都不理想。
  
  其实保健品既不能提高考试成绩,又不能提高智商。它只在严格的用量下对特定的人群实用。因为只有病人才需要补脑,正常人吃了这些保健品并不能变得聪明一些。部分保健品生产经营者用虚假、夸大、不实之词来宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等,其实大多名不副实。
  
  2、配餐不要太油腻
  
  高考其实给家长很多压力,好多家长都给孩子大鱼大肉导致饭菜油腻,却不知不觉的就导致了营养的失衡。所以必要的营养支持很重要,三餐饮食的侧重点也要有所不同。
  
  早餐:必须吃的有营养。
  
  早餐的重要性不单单是对于学生而言的,不吃早餐的人很容易衰老。

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