栗子有什么功效 详解这三种

热门文章排行榜 >>2017-10-19 09:27来源:99健康网
导语

栗子是一种功效比较显著的食物,日常吃些栗子对身体还是相当有好处的,那么栗子有什么样的功效呢?栗子吃多了对身体有什么影响呢?值得一看!

  想要真的会吃栗子,对栗子的功效一定要很了解,当然也要知道栗子正确的吃法以及吃的量。那么栗子的功效有哪些呢?栗子吃多会有怎样的影响呢?今日小编详细为大家解答下!

栗子有什么功效 栗子吃多了好吗 栗子吃多会怎样

  栗子的功效

  1、益气补脾,健胃厚肠

  《本草纲目》:“栗味甘性温,入脾胃肾经。“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也。”专家指出,栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而,栗子具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

  2、防治心血管疾病

  栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称,可有效地预防治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康

  生栗捣烂如泥,敷于患处,可治跌打损伤,筋骨肿痛,而且有止痛止血,吸收脓毒的作用。

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  3、强筋健骨,延缓衰老

  栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

  栗子吃多了会?

  1、消化不良

  栗子虽营养丰富,但生吃太多板栗不易消化,熟吃太多容易滞气,尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃,以免加重病情。

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  2、腹胀

  板栗是高淀粉食物,所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同,是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了,但容易被肠道细菌“消化”,在肠道发酵产气,如果多吃易导致腹胀。

  3、便秘

  正常成人每天胃肠道滞留少量的气体,而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多,从而形成胃肠道胀气,严重的有可能会导致便秘。

  4、发胖

  板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高,升血糖指数GI较高(GI值高的食物对减肥不利),100克板栗的热量达到212大卡,而100克米饭的热量才112大卡,可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。(参考网站:中国食品科技网)

(责任编辑:戴章义)

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