怎么吃碧根果 四种功效让人健康

热门文章排行榜 >>2018-03-07 09:56来源:99健康网
导语

像碧根果这样的食物,怎么吃才更健康呢?碧根果有什么功效作用值得大家来食用呢?如果想要了解这方面的问题,大家不妨认真的来看下吧!

  对于碧根果,大家知道怎么吃是健康的吃法,知道什么样的人是适合吃的呢?希望喜欢吃碧根果的朋友们是要来好好的了解下,大家不妨跟着来好好的了解下吧!

怎么吃碧根果 碧根果有什么功效 碧根果的营养价值

  碧根果的吃法

  碧根果不宜与白酒同吃:碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为:碧根果性热,多食性热食物易动火。白酒甘辛大热,当为热性食物。若两者同吃,易致血热甚至咯血。所以,有咯血史的人更不要这样。

  肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

  孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处。每天5-8颗就可以了,不要多吃。

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  主要功效

  1、美容养颜功效:碧根果中含有大量的维生素E,可润肤,提高亮泽度。助消化、润肠通便:因为碧根果中含有粗纤维。

  2、碧根果的功效还有就是预防心血管疾病的发生:富含大量的钙、磷、铁元素,可以增加血液中这些营养成分,促进血液循环,扩张血管,达到预防心血管疾病发生的作用。

  3、补脑,增强脑功能:碧根果中含有蛋白质、脂肪酸,可以增强大脑功能,提高记忆力。其中脂肪酸,不但不会升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收。

  4、碧根果中含有的氨基酸、各种维生素、及矿物质,对肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足等都有很好的帮助。

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  碧根果的营养

  1、每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值,这就是碧根果的营养价值

  2、每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的二倍。

  3、碧根果营养极为丰富,除含有40~50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。(参考网站:来源网络)

(责任编辑:戴章义)

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