夏季无偿献血前后的饮食

热门文章排行榜 >>2014-06-20 09:33来源:99健康网
导语

适量无偿献血有利于身体健康,可预防、降低心脑血管病的发生、可预防、缓解高粘血症,可改善、促进心理健康,男子献血甚至于可减少癌症的发生率,可延年益寿。

献血前吃什么好 献血后吃什么好 无偿献血后吃什么好

   专家指出,夏天献血,应保持心情舒畅、精神松弛,献血前一天和当天早上别吃太油食物,献血后应多补充水分,注意饮食上的营养搭配。

  献血前饮食应清淡

  如若献血者在献血前吃了过于油腻的食物,大量脂类将进入血液后,容易形成脂肪血(含有大量脂蛋白),而有些受血者接受到这种血液后,容易出现过敏性输血反应,从而不能达到健康输血。

  然而不油腻的食物是不是少吃鸡鸭鱼肉就可以了呢?其实不然,一些油脂较多的大豆、花生、芝麻等种子类分食物,也是会促成脂肪血的存在,因此,健康献血者,这些食物都应该尽量少吃。另外可适当补充点营养,吃些奶、蔬菜、蛋、瘦肉等食物,切忌暴饮暴食。

  献血后更应注意营养补充

  本身略微贫血的献血者献血后,可能出现头晕、眼前一片黑、出冷汗等不适,这样,献血后如何补充营养就显得尤为重要。只要吃得有营养价值,舒服、适量,科学合理,大部分献血者,通过机体调节,都能在短时间里恢复献出的血液。献血过后,可补充一些营养,吃些新鲜水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋、瘦肉等加快血液成份恢复的食物。同时,还应适当增加饮水量,也可喝一些红糖水,以达到补血、补铁的目的。

  此外,献血过后,是不是应该多喝排骨汤、鸡汤?其实不然,因为造血主要原料是铁、维生素B12、蛋白质和叶酸等等,而排骨汤、鸡汤脂肪含量较高,铁和叶酸的含量少,喝了意义不大,反而更多摄入脂肪,血脂偏高,甚至引发高血压、高血脂疾病(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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