春季湿气重 吃这些食物祛除湿气

热门文章排行榜 >>2015-03-25 16:36来源:99健康网
导语

春季时人身体中的湿气不断的增多,不仅会让人感觉到不舒服,还严重影响着人体的健康。那么想要祛除湿气该怎么办呢?其实,常食这些有助于祛除人体湿气的食物就可以了。

春季怎么去湿气 去湿气吃什么 如何去湿气

  1、薏米

  薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物,很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气。其实,除了祛除湿气之外,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。所以说,想要祛除体内湿气也好,想要减肥也好,薏米都是很不错的选择。

  2、山药

  可能很多人都不知道,体内湿气太重主要是因为脾不是很好,所以说,想要祛除体内湿气的话,就需要健脾补脾。而山药就拥有很好的健脾补脾的功效,除此之外,山药无论是做汤还是做菜,都很好吃,所以说,如果想要健脾补脾、祛除湿气,那么山药就是很好的选择。

  3、苦瓜

  很多人都知道,苦瓜是可以很好的防癌的。其实,苦瓜的功效不仅仅如此,苦瓜还具有清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气的功效。这主要是因为苦瓜当中含有奎宁,奎宁具备清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气等功效。而说到苦瓜最鲜少人知的功效,那就是祛除湿气了。所以说,在这个季节,吃苦瓜的好处可是多多的哦。

  4、香菇

  在日常生活当中,香菇味道鲜美,可是很多人都很喜欢吃的食物。而除了好吃之外,香菇的营养价值也是很高的哦,一直以来,香菇都有“素中之肉”的美称,可见其营养和药用价值都是很高的。除了营养价值高之外,香菇因为常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气的能力和祛除湿气的能力都是很强的,所以说,如果体内湿气过重的话,做菜的时候选用香菇作为食材可是很不错的呢。

  5、绿豆芽

  因为绿豆芽的卖相不怎么好看,所以很多家庭做菜都不怎么爱买绿豆芽。如果是这样的话,那么你的损失就太大了呢。因为绿豆芽虽然说卖相不好看,但是营养价值却是相当的高的哦。绿豆芽当中不仅含有蛋白质、维生素和胡萝卜素,还含有人体所需要的钙、磷、铁等多种矿物质。最主要的是,绿豆芽还具有很好的祛除湿气的功效,体内湿气重、便秘症状的患者,都可以适量的吃一些绿豆芽来缓解。

  6、红豆

  说到补血,很多人都会想到红豆。而说到祛除湿气的话,很多人就不会理会红豆了。其实,这个想法可是大错特错的哦,因为红豆对祛除湿气也是具有让人意想不到的功效的。而且,将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话,祛除湿气的功效将会更加的显著。

  因为体内湿气重并不会从表面上直接引发疾病,所以很多人都不会太在意体内的湿气重不重。其实,体内湿气重不仅会引起身体虚,还会堆积毒素,引发肥胖,对人体的危害可是很大的,所以说,体内湿气重的话,一定要注意及时的祛除湿气。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈碧玲)

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