孕妇吃草莓的好处 赶紧收藏

热门文章排行榜 >>2017-06-13 09:47来源:99健康网
导语

孕妇吃草莓有什么好处呢?相信很多孕妇看到草莓就很喜欢,其实草莓对孕妇也是很有好处的!因为草莓含有丰富的营养物质,适当的食用对孕妇身体有帮助。下面由小编带大家好好讲解下!

  草莓因为味甜。形好、好处受到小朋友和女性朋友的喜欢,当然最重要的是草莓有高的营养价值,而且食用确实对人有好处,特别是孕妇!那么孕妇吃草莓有什么好处呢?孕妇日常吃草莓需要注意什么呢?一起了解!

孕妇吃草莓有什么好处 草莓的营养有哪些 孕妇吃草莓吃多了好吗

  孕妇吃草莓好处

  1、预防孕妇贫血

  酸味食物可促进肠道中铁质的吸收而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血对母亲和胎儿都有益处。

  2、补充维生素C

  草莓营养丰富含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状

  3、助消化

  草莓含有果胶和丰富的膳食纤维可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后胎盘分泌一种绒毛促性腺激素可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱消化功能下降故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

  4、明目养肝

  草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收多吃也不会受凉或上火,是一种老少皆宜的健康食品

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  5、促进胎儿骨骼发育

  同时胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外育婴专家指出草莓是补酸佳品孕妇可以吃。

  草莓含有什么营养

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

  1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。

  2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

  3、草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。

  4、草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

  5、草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

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  孕妇能经常吃草莓吗

  草莓味道可口营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃,草莓吃多了会对身体造成危害适得其反。草莓含有大量的草酸,如果食用过多会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀,影响身体对钙的吸收从而造成脱钙。草莓性寒因此脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

  另外,要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果不建议孕妇吃。还要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害。

  精彩推荐:怎么搭配草莓更营养

(责任编辑:戴章义)

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