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不同的汤功效不同 煲汤注意事项

2013-04-10 11:14来源:99健康网

导语
餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤,常使人垂涎欲滴。汤既能助人取暖,又能使人的胃口大开。那么你知道不同的汤有哪些功效吗?常用煲汤药材的功效清楚吗?煲好汤有哪些注意事项呢?一起来了解下。

   中国菜常见的“煲汤”,是将食材加上汤水,以小火慢炖细熬,秉持烹调时不加水、不开盖,以简单调味料调味之原则熬炖的汤品。

喝汤好处 经常喝汤的好处 煲汤常用的药材有哪些

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  不同的汤功效不同

  (一)鸡汤抗感冒:鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除吸呼道病毒,对感冒、支气管炎等防治效果独到。

  (二)骨汤抗衰老:骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白等可疏通微循环。50岁一9岁的10年间,乃是人体微循环由盛到衰的转折期,老化速度快,多喝骨头汤往往可收到药物也难以达到的效果。

  (三)鱼汤防哮喘:鱼汤中有一种特殊的脂肪酸,具有抗炎作用,可以阻止呼吸道发炎,并防止哮喘病发作,对儿童哮喘最为有益。

  (四)菜汤抗污染:各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分,并溶于汤中,喝蔬菜汤可使体内血液呈正常的弱碱性状态,防止血液酸化,并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解,随尿排出体外。

  (五)海带汤御寒:海带含有大量的碘,而碘元素有助于甲状腺激素的合成,具有产热效应。因其可以加快组织细胞的氧化过程,提高人体基础代谢,并使皮肤的血流加快,所以能减轻寒冷感。

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  通过药材与食物的搭配,借助药材的药效提高烫的营养价值及食用功效。不同的药材有不同的功效,在选用药材时应注意药性,选对药材,才能达到调养身体的目的。但要注意的是,用药材煲汤,药材和食材相冲的话,不能养生反会致病。所以可以选择常见滋补的一些中药材来煲汤。

  煲汤药材及功效

  1、玉竹:养阳润燥、生津、清热。

  2、川贝:润心肺、清热痰。

  3、百合:补肝肺清热益脾。(清水浸1小时)

  4、支竹:清肺补脾、润燥化痰。(清水浸10分钟,切4CM块,最多煲半小时)

  5、夏枯草:清肝热、降血压。(最多煲2小时)

  6、生地凉血解毒、利尿。

  7、罗汉果:清肺润肠。

  8、老苋菜梗:解毒清热、补血止血、通利小便。(中药店有卖,洗净切短)

  9、白果:益肺气。(去壳,入滚水5分钟取起去衣,去心)

  10、芡实:补肾固精、健脾止泻。

  11、无花果:润肺清咽、健胃清肠。(切片)

  12、竹蔗:润燥、和胃、清热解毒,可辟去蛇等腥味。

  13、土茯苓:清热去湿、解毒利尿。

  14、当归:补和血、调经止痛。

  15、天麻:祛风、定惊。

  16、冬虫草:补损虚、益精气、化痰。

  17、茉莉花:提神醒脑,清虚火、去寒积。

  18、雪蛤:滋肾、补肺、健脾。(清水浸发5小时,入葱姜水滚5分钟取起,入炖盅一个半小时)

  19、陈皮:调中理滞、顺气消痰、宣通五脏。(要刮瓤洗净)

  20、田七:又名三七,止血、散瘀。(洗净,桩碎)

  21、枸杞子:又名杞子,益精明目、润肺清肝、滋肾益气。(洗净)

  22、淮山:补脾肺、清虚热、固肠胃。

  23、银耳:滋阴养胃、润肺生津、养颜,不含胆固醇。(清水浸1小时,撕碎)

  24、木耳:补气血、润肺止血,对动脉硬化有疗效。(清水浸1小时,入滚水5分钟,取出过冷水)

  25、南杏仁:又名甜杏仁,润肺平喘、生津开胃、润大肠。(入滚水5分钟,去衣洗净)

  26、北杏仁:又名苦杏仁,去痰宁咳、润肠。(同南杏仁)

  27、清补凉:清补(包括玉竹、百合、莲子、龙眼肉、薏米、淮山、芡实)

  28、北芪:又名黄芪,补血、补脾益气、壮筋骨。

  29、花旗参:益血补脾肺。

  30、党参:补脾补气、生津益气。

  31、沙参:养阳润肺、益胃生津、清热。

  32、高丽参须:补气。

  33、莲叶:去暑。

  34、人参:性甘、微苦、微温;含有人参素,人参副素、钙质、镁质、皂素,可安神养心,补肺气、补五脏,健脾胃,皂素有溶血作用,可散发风湿性心脏引起的各种瘀血。

  35、桂枝:性甘、辛、温,能增强代谢刺激粘膜充血,利关节、出汗,本经温筋、通脉去风温。

  36、灵仙:性辛、苦、宜五脏、散风湿、利关节,疏通全身筋脉。

  37、何首乌:性味苦、甘,微涩,所含大黄酸有明显促进肠管蠕动作用,所含卵磷脂用于神精衰弱,促进血液新生发育,有强心作用。

  38、夜交藤:性味苦、甘,微温,可治风湿头晕、贫血、失眠。

  39、乌药:性辛、香、苦、温,能刺激清化粘膜兼有麻痹中枢作用。

  40、淮山:性味甘,平,含有丰富淀粉液质,可充五脏、健脾胃、补虚弱、解消渴、补脾利水之效。

  41、熟地:性甘、温、微苦,含有糖质甘露密酵,地黄素及铁质等,可滋肾补血、益髓填精,为滋养,强壮补血剂,有壮强神经之效,适用于贫血体虚,神经衰弱、呼吸困难等。

  42、园珠草:性热、辛,有去寒湿、壮阳、强心,助气之效。

  43、护心藤:性苦、温、微香、邪气痛肿、破坚血、利水畅通血脉。

  44、茯苓:性甘、淡、平,含有茯苓酶、植物纤维素、葡萄糖、果糖及灰粉等,除胸助逆气心下结气、治疼痛、寒热烦满、咳逆、利小便、利水湿和脾胃,为缓和剂,适于心下悸、小便不利、皮下水肿、睡眠不安症。

  45、麦芽:性甘、平,含有丰富维生素,麦芽糖和卵磷脂。可和胃消食、破冷气,去心腹满胀、消食和中,为能助消化、治伤食、停食积滞去苦厚腻,胸腔满闷。

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  煲汤小秘诀:

  汤变鲜:熬汤最好用冷水。如果一开始就往锅里倒热水,肉的表面突然受到高温,肉的外层蛋白质就会马上凝固,使得里外层蛋白质不能充分地溶解到汤里。

  汤变清:要想汤清、不浑浊,必须用微火烧,使汤只开锅、不滚腾。因为大滚大开,会使汤里的蛋白质分子凝结成许多白色颗粒,汤汁自然就浑浊不清了。

  汤变浓:在没有鲜汤的情况下,要使汤汁变浓,一是在汤汁中勾上薄芡,使汤汁增加稠厚感;其二是加油,令油与汤汁混合成乳浊液。方法是先将油烧热,冲下汤汁,盖严锅盖用旺火烧,不一会儿,汤就变浓了。

  汤变淡:只要把面粉或大米缝在小布袋里,放进汤中一起煮,盐分就会被吸收进去,汤自然就变淡了;亦可放入一个洗净的生土豆,煮5分钟,汤也能变淡。

  汤变爽:有些油脂过多的原料烧出的汤特别油腻,遇到这种情况,可将少量紫菜置于火上烤一下,然后撒入汤内,可去除油腻。

 

  汤变美:买50至100克稍肥一点的猪肉(肉馅也可以),先将猪肉切成片或丁,再将铁锅烧热,将猪肉或猪肉馅烧热后,立即把滚开的水倒入锅中。锅会发出炸响并翻起大水花。熬上一会儿,一锅乳白色的“高汤”便出来了。然后根据自己的喜好加入菜和调料,如做豆腐白菜煲,可将豆腐及调料放入,加盖炖10来分钟后,再放入白菜,待锅开时,就可以起锅食用了。

  煲汤注意事项:

  1、感冒的时候不适合用煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为容易加重感冒症状。

  2、这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,每周2-3次为宜。

  3、还可根据个人身体状况选择温和的汤料,如身体火气旺盛,可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的食物身体寒气过盛,那么就应选择参类作为汤料。

  4、煲汤时,火不要过大,火候以汤沸腾程度为准,如果让汤汁大滚大沸,肉中的蛋白质分子运动激烈会使汤浑浊。

  5、小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能中途加水,因为正加热的肉类遇冷收缩,蛋白质不易溶解,汤便失去了原有的鲜香味否则影响汤的口感。

  6、用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时,先将肉在开水中氽一下,这个过程就叫做“出水”或“飞水”,不仅可以除去血水,还去除一部分脂肪,避免过于肥腻。

(责任编辑:廖露)

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