8种高热量食材帮你燃脂减肥

热门文章排行榜 >>2017-02-04 14:22来源:99健康网
导语

在减肥的过程中是不是很忌讳“高热量”的食材呢?相信很多人都是这样认为的!但是小编要告诉你的是吃以下这些高热量的食材也可以照样减肥哦!

  为了减肥,你吃了多久的水煮一切?

  我们总是有种迷思,觉得含有脂肪的东西就是不好,事实却并非如此,有些脂肪,对我们还是很有帮助的哦!脂肪分很多种,真正对我们有害的是快餐中比较多的反式脂肪,其他的天然脂肪只要适当摄入,不仅能提供我们健康,还能让你更有饱足感、达到体重控制的效果!记住哦,健康的饮食,一定是均衡的。

哪些高热量食材可以减肥 减肥的食材有哪些 吃什么食物可以减肥

  天然牛肉

  比起吃饲料长大的牛,牧草牛肉质更细腻、脂肪与肌肉的比例也更平衡,omega-3 脂肪的含量也比普通牛肉要多一些,别觉得有机牛肉贵,贵是有道理的。

  野生三文鱼

  一定要吃野生的哦!满满的omega-3 脂肪(也就是对你身体最棒的脂肪种类),三文鱼美味的原因,就是因为脂肪呀,它也是补充蛋白质的重要来源,可以在胃中停留地更久一些,然后你就会少吃其他零食啦。

  牛油果

  潮人界的宠儿,似乎不吃牛油果就会跟不上时代?

  它包含天然脂肪和维生素,作为营养最全面的水果之一,这么受潮流界追捧也不是没有原因的,而且,只要在午餐期间吃足够的牛油果,就可以延长你的饱足感哦~

哪些高热量食材可以减肥 减肥的食材有哪些 吃什么食物可以减肥

  蛋黄

  好像很多人都相信蛋黄含有大量胆固醇、容易引发心脏病?

  想什么呢,比起拒绝蛋黄,似乎保持充分的运动比较重要吧?蛋黄相当一样,搭配蛋白一起吃还可以提高饱足感、避免过度进食。

  硬的全脂奶酪

  要硬的,而且要全脂~ 奶酪一直以来都被减肥界污名化,觉得它是热量超高脂肪超多吃了超胖的东西,这个是事实,但是你不可能吃一肚子奶酪啊。

  比起刻意减少热量摄取的减肥法,以硬质全脂奶酪作为减少热量的替代品,效果可是非常显著的哦。

  椰子油

  椰子油是欧美减肥界的宠儿哦,每天一小勺,就可以加速新陈代谢。

  一整天下来会自动多烧120卡,顶跑步快一个小时呢。

  如果你的目标是降低每天的热量摄取,那么椰子油就是你的好朋友,一小勺不是让你直接喝,是让你拿去做菜啦~

(责任编辑:高雪茹)

分享到:

相关文章推荐

减肥认识要警惕的高热量食物

零热量减肥食物推荐

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见