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喝着也能瘦 推荐三款瘦身汤

2017-05-05 16:08来源:99健康网

导语
每个人都希望拥有健美的形体,但首先你要瘦下来才行,饮食调理是不错的选择,通过自制瘦身汤,效果明显哦!赶紧收藏小编为大家整理三款瘦身汤。

   瘦身!瘦身!想要瘦身的妹子和帅哥是很多的,但是能够达到还真是不多。瘦身有那么难吗?其实饮食就可以帮助你瘦下来,学会本文推荐的瘦身汤,轻松拥有健美的形体,当然也可以试试7日瘦身汤!

瘦身减肥汤 7日瘦身蔬菜汤 瘦身汤怎么做

  白菜清汤

  材料:大白菜嫩心250克,料酒、精盐少许,花生油50克、清汤200克、面粉15克,味精、白胡椒粉各适量,葱姜末、香油少许。

  做法:

  1、白菜心洗净,切成小长方块,放入开水中焯一下,捞出备用。

  2、炒锅上火烧热,放入花生油,油热时即将干面转载自中,粉放入锅中,炒熟(不可炒煮)后,加清汤冲开,倒在碗中备用。

  3、原锅上火,加入少许香油,油热后煸炸葱、姜,炸出香味后,捞出不用,再把白菜倒入煸炒,然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入,待汤汁少而浓白时,出锅即成。

  功效:有实脾胃,清积滞的功效。

  菠菜汤

  材料:菠菜500克,花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

  做法:

  1、菠菜洗净,从根部掰开,切成3.3厘米长的段。

  2、锅上火,入油,烧热后加酱油,将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。

  3、将醋加在水淀粉中调匀,在沸汤中勾芡,待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。

  功效:有健脾胃,补血气的功效。

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  菠菜鳜鱼汤

  材料:菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克,精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。

  做法:

  1、将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀,浆上蛋糊,上入开水内滑熟,捞出用凉水泡上。

  2、锅烧热放入猪油,下入葱、姜煸锅,加奶汤煮片刻,捞去葱、姜,放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开,撇去沫,淋鸡油即可上桌。

  功效:有健脾胃,去痰饮的功效。

  7日瘦身汤

  第一天,汤和水果

  可以喝汤喝吃水果,除了香蕉,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因为其所含能量比其他瓜果多。

  注意:如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

  第二天,汤和蔬

  除了喝汤,还可以吃所有的蔬菜,最好选择新鲜绿色蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

  注意:不能吃任何水果,但要多喝水。

  第三天,汤、水果和蔬菜

  汤、水果和蔬菜随意吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵循饮食规定,即可减重2-3公斤。

  注意:不能吃马铃薯。

  第四天,汤、水果、蔬菜和牛奶

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  这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯脱脂牛奶和3根香蕉。

  注意:喝的牛奶不能超过汤的量。尽量多喝水。

  第五天,汤、牛肉和番茄

  除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。最好喝6-8杯水,才能冲洗掉身体内的酸性。

  注意:牛肉不要超过200克,番茄要生吃,不要超过六个。

  第六天,汤、牛肉和叶类蔬菜

  牛肉和蔬菜随便吃,可以吃两块牛排配生菜。除喝汤外,一定要多喝水。

  注意:不可以吃马铃薯。

  第七天,糙米、果汁、蔬菜

  这一天可以吃点米饭和叶类蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。记得至少喝一次汤。

  注意:果汁不能加糖。

(责任编辑:戴章义)

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7日瘦身汤
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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