五种活血化瘀食物 让你活力满满

热门文章排行榜 >>2017-10-17 09:36来源:99健康网
导语

想要让身体更加有活力,学会活血化瘀很关键。那么想要活血化瘀吃什么食物好呢?哪些食物对活血化瘀是有帮助的呢?不妨一起看下!

  让身体能够时刻保持活血化瘀的状态是很很重要的,这样才能让身体更加有活力来生活。那么常见能够活血化瘀的食物有哪些呢?又有哪些食谱也能起到活血化瘀的作用呢?下面跟小编一起来了解下吧!

哪些食物活血化瘀 活血化瘀吃什么食物 活血化瘀食谱

  活血化瘀食物

  黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

  洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。

  生姜:性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

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  大蒜:《本草纲目里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。

  西红柿:西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

  活血化瘀食谱

  姜枣活血茶

  材料:大红枣5粒左右,桂圆5粒,姜半块,枸杞1小撮,红糖适量。

  做法:

  1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

  2、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后 关火。

  3、红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的 红糖慢慢化开,每一口都比上一口更甜,感觉多好。

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  韭菜炒血块

  材料:韭菜,血块,植物油,盐,鸡精,辣皮子,味极鲜,姜,胡椒粉。

  做法:

  1、把韭菜洗净切段,姜辣皮子洗净切末。

  2、血块切块。

  3、热锅凉油,加姜辣皮子炒出香味。

  4、加血块、盐轻轻翻炒。

  5、加味极鲜、少许水、胡椒粉拌均匀,稍微煮一会入味。

  6、加韭菜翻炒均匀。

  7、加鸡精翻炒均匀,尝味出锅。(参考网站:心食谱)

(责任编辑:戴章义)

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