夏季犯困喝咖啡好吗 推荐两款解困饮品

热门文章排行榜 >>2018-04-28 09:40来源:99健康网
导语

夏季的到来,犯困也是大家比较无奈的事情,那么一到犯困的时候喝咖啡好不好呢?如果想要了解下话,不妨一起看看吧。

  大家都知道咖啡是解困的饮品,但是在夏季喝咖啡来帮大家解困好不好呢?除了喝咖啡还有什么好的饮料也是可以呢?下面就跟着一起来详细看看吧。

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  犯困喝咖啡吗

  咖啡中的咖啡因能够刺激大脑皮质,消除睡意,增强感觉与思考能力,调节心脏机能,扩张肾脏血管,利尿。但摄取过多的咖啡因,会导致心脏跳动加快、脉搏次数增加、脉搏跳动不均,因此咖啡不宜过量饮用。

  也有研究证明,夏季过量饮用咖啡,会导致人体加速排泄体内的钙质,消耗与神经、肌肉协调有关的维生素B群,打破人体钙平衡、让人更容易感觉到疲惫,对咖啡的需求量增加,提神效果反而更不明显,久而久之形成恶性循环。此外,有心脏病、皮肤病胃病糖尿病的患者更应该少喝或不喝咖啡。

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  夏季犯困喝什么

  喝酸梅汤!对于经常犯困的人群,这是非常不错的饮料,特别是春季和夏季容易犯困的人群,可以解暑也能让你精神更佳些,这是因为喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。

  当熬夜工作或觉得精神疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。但酸梅汤中的乌梅是酸性的,中医认为其是收敛之物,会妨碍发汗药物发挥作用,从而延缓感冒的康复,因此感冒患者不宜饮用酸梅汤。同时,饮用酸梅汤宜适量,不宜过多饮用。

  喝薄荷茶!薄荷茶性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推重的提神方式,薄荷茶近来被推荐为健康饮品。将薄荷叶,甘草,冰糖或蜂蜜放入杯中,用滚开的水冲泡,加盖闷上10分钟后即可饮用。

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  夏季预防犯困的食物

  紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

  吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神。

  高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。(参考网站:搜狐网)

(责任编辑:戴章义)

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