99健康网 > 饮食 > 食疗养生 > 调养食疗 > 正文

滋补一冬!精选养生汤煲食谱合集:温暖你的身心

2024-11-12 08:59来源:99健康网

导语
冬季是滋补的好时节,通过精选的养生汤煲食谱,我们可以让身体得到充分的滋养,增强抵抗力,温暖身心。无论是枸杞红枣炖鸡汤、山药排骨汤,还是当归羊肉汤、莲藕猪骨汤,亦或是红枣银耳羹,每一款汤煲都有其独特的功效,适合不同体质和需求的朋友。在享受美味的同时,也

   冬天,寒风凛冽,你是否常感到手脚冰凉,身体乏力?如何在寒冷的季节里,通过饮食调养,让自己由内而外散发温暖,增强抵抗力,成为许多朋友关心的问题。如何通过精选的养生汤煲食谱,让你的冬天不再寒冷,滋补一冬,迎接健康的春天。

冬天想要养生喝什么汤呢 什么养生汤适合冬天呢 冬天喝汤养生吗

  一、为什么冬季适合喝养生汤煲?

  ‌暖身驱寒‌:热汤能迅速温暖身体,驱散寒气。

  ‌滋补养生‌:汤煲中的食材,如药材、肉类、蔬菜等,富含营养,易于吸收,有助于增强体质。

  ‌提高免疫力‌:冬季是感冒高发季,适量喝养生汤,可以提高身体免疫力,预防感冒。

  二、精选养生汤煲食谱推荐

  ‌1. 枸杞红枣炖鸡汤

  ‌功效‌:补气养血,养肝明目。

  ‌材料‌:土鸡1只、枸杞30克、红枣8颗、姜3片。

  ‌做法‌:将土鸡切块,焯水后与枸杞、红枣、姜片一同放入锅中,加水炖煮2小时,调味即可。

  ‌2. 山药排骨汤

  ‌功效‌:健脾益肾,润肺止咳。

  ‌材料‌:排骨500克、山药200克、枸杞10克、盐适量。

  ‌做法‌:排骨焯水后,与山药块一同放入锅中,加水炖煮1.5小时,加入枸杞,再煮10分钟,调味即可。

  ‌3. 当归羊肉汤

  ‌功效‌:温补气血,散寒止痛。

  ‌材料‌:羊肉500克、当归15克、生姜3片、盐适量。

  ‌做法‌:羊肉切块,焯水后与当归、生姜一同放入锅中,加水炖煮2小时,调味即可。

  ‌4. 莲藕猪骨汤

  ‌功效‌:清热润肺,补血养颜。

  ‌材料‌:猪骨500克、莲藕2节、红枣6颗、盐适量。

  ‌做法‌:猪骨焯水后,与莲藕块、红枣一同放入锅中,加水炖煮2小时,调味即可。

  ‌5. 红枣银耳羹

  ‌功效‌:滋阴润肺,美容养颜。

  ‌材料‌:银耳30克、红枣10颗、冰糖适量。

  ‌做法‌:银耳泡发后撕成小朵,与红枣一同放入锅中,加水炖煮1小时,加入冰糖,再煮10分钟即可。

  三、喝养生汤煲的小贴士

  ‌适量为宜‌:虽然养生汤煲好处多多,但也要适量饮用,避免过量导致身体不适。

  ‌食材新鲜‌:选择新鲜的食材,确保汤煲的口感和营养价值。

  ‌火候掌握‌:不同的食材,炖煮的时间不同,要根据食材特性,掌握好火候。

标签阅读:
冬天
养生
煲汤
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台