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骨头汤火锅营养不上火 推荐2种做法

2016-03-29 10:43来源:99健康网

导语
火锅底料有很多种,如果你想吃火锅不上火的话,不妨自己炖一锅骨头汤火锅,还能补充营养呢!下面小编教大家如何做骨头汤火锅。

骨头汤火锅怎么做 骨头汤火锅的做法 骨头汤火锅的做法大全

  骨头汤火锅的做法一

  食材:猪大骨1000克,党参10克,黄芪10克,红枣20克,黑枣30克,莲藕300克,白菜300克,菠菜100克,豆腐果200克,火锅丸400克,马蹄100克,干黑木耳15克,紫甘蓝200克,绿豆芽250克。

  做法

  1.大骨剁好泡泡洗去血水。

  2.备好炖汤调料。

  3.大骨冷水入锅。

  4.煮到泡沫浮起后,除去泡沫。

  5.加入炖汤调料:红枣、黑枣、党参,黄芪。一般药膳汤不用姜葱。大火炖五分钟后转中小火炖约2小时。

  6.备好火锅蘸料,这个随个人喜好。

  7.藕片切好,泡水中。

  8.备好白菜,菠菜菜,平菇。

  9.豆腐果和火锅丸子。

  10.黑木耳泡好洗净,马蹄去皮。

  11.备好豆芽,和紫甘蓝。

  12.大骨汤炖好之后就可以涮火锅喽。

  骨头汤火锅的做法二

  食材:大骨头500克,玉米、萝卜、青菜、猪血、丸子、还带、千张、海带、金针菇、香菜等。

  做法

  1.猪大骨洗干净,用开水冲洗之后捞出来备用。

  2.加入开水炖大骨,大火烧开之后转为小火慢炖,骨汤里面浮沫需要弄掉,炖时间一定要久一点,这是大骨汤火锅汤底的关键。

  3.用开水把玉米煮上,因为玉米熟的比较慢,可以先煮下,煮玉米的汤等下可以加到火锅汤里面。

  4.把所有煮火锅的主料(萝卜、青菜、猪血、丸子、还带、千张、海带、金针菇)等材料清洗干净备用。

  5.把香菜小葱芹菜切成小块,用来做火锅蘸料的佐料,可以根据个人喜好来定。

  6.用生抽、芝麻酱、盐、芝麻油、辣椒、醋、香菜等佐料调好蘸料。

  7.一切准备就绪,骨头汤烧好之后就可以下这么多丰盛的肉和菜了。

  用骨头汤作为火锅底料,不仅可以防止上火,而且口味和营养也不差。吃火锅不妨自己做一锅骨头汤作为底料吧。

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骨头汤火锅
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