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蓝莓山药冰淇淋解暑护肠胃 推荐2种做法

2016-04-11 14:29来源:99健康网

导语
在炎热的夏季,来一口蓝莓山药冰淇淋,不仅可以缓解燥热,还不会整坏肠胃,简直完美。下面我们来看看蓝莓山药冰淇淋的做法。

蓝莓山药冰淇淋的做法 蓝莓山药冰淇淋怎么做 蓝莓山药冰淇淋的宜忌人群

(图片来源:百度)

  蓝莓山药冰淇淋的做法一

  主料:山药300g。

  辅料:糖30g,牛奶50ml,蓝莓酱1大勺。

  做法

  1.准备原料。

  2.山药清洗干净。

  3.上锅蒸。

  4.30分钟后关火。

  5.蒸好的山药去掉表皮。

  6.用勺子碾成山药泥。

  7.白糖溶解于牛奶中,然后倒入山药泥中搅拌均匀。

  8.放入冰箱速冻室速冻。

  9.冻好的山药泥拿出,用冰淇淋勺挖出。

  10.撒适量蓝莓酱。

  蓝莓山药冰淇淋的做法二

  食材:山药1根,蓝莓酱1小勺,牛奶10ml,盐少许。

  做法

  1.山药上蒸锅蒸20分钟,蒸到可用筷子轻轻戳透。

  2.山药剥皮,加入牛奶。

  3.用勺背按成泥。

  4.加入蓝莓酱,拌匀,放入冰箱冷藏即可。

  蓝莓山药冰淇淋的宜忌人群

  一、蓝莓山药冰淇淋适宜人群

  1.消化功能低下者,或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

  2.需增强体质、提高免疫功能,及补充钙质、强健骨骼牙齿的人士。

  3.欲提高记忆力,防止冠心病脂肪肝、肥胖症、老年痴呆症的人士。

  4.需要增加皮肤弹性及保湿功能、保持皮肤光滑滋润的女性

  5.需要补充多种维生素及铁、锌、铜的女士、男士、儿童及青少年。

  二、蓝莓山药冰淇淋禁忌人群

  1.若有感冒或体内有发炎现象时应谨慎食用。

  2.大便燥结者、有实邪者均忌食。

  3.与甘遂不宜同食;也不可与碱性药物同吃。

(责任编辑:姚佳佳)

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冰淇淋
蓝莓山药
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