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让你越吃越瘦的美味佳肴

2015-03-27 17:03来源:99健康网

导语
很多气候较暖的城市已经换上了夏装,如果想要藏住一冬堆积的肥肉,为了美丽,减肥大业势在必行了。那么对于吃货姑娘来说,怎么能够边吃边减肥呢?

减肥吃什么 吃什么不会胖 怎么吃不会胖

  其实,这些美味的佳肴就可以让你越吃越瘦。

  1、海带豆腐汤

  豆腐中含有很丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、亚油酸等营养元素,常食豆腐可以很好的抑制过氧化脂质的产生,促进脂肪的分解。而海带更是有排毒减脂的功效,所以说,食用海带豆腐汤来减肥,可是很不错的美味佳肴哦!而且海带豆腐汤在日常生活中是很常见的,因为味道鲜美,很多人都很喜欢吃。

  所需食材:鲜豆腐、海带结、蘑菇、虾仁

  制作方法:首先将豆腐切成小块儿,将海带结切成菱形的片,白蘑菇也切成蘑菇片。然后在洗干净的锅中加入500ml的清水,大火烧开。期间加入一点鸡精。水烧烤之后,将切好的豆腐放入锅中,用大火煮10分钟左右之后,再在锅中放入海带,用小火来煮。期间加入虾米等调味料。最后再加入切好的白蘑菇,用中火煮5分钟,煮熟即可出锅食用。

  2、三素汤

  所谓三素汤,就是蘑菇、豆腐、绿豆芽在一起煮的汤。首先,豆腐当中含有很丰富的营养物质,除了可以补充人体所需的微量元素之外,还可以很好的抑制脂肪的产生,加速脂肪的分解。而蘑菇当中含有很丰富的酪氨酸酶,可以很好的调理身体。绿豆芽当中也富含很多的纤维素,除了抑制肥胖,还可以治疗口腔溃疡。所以说,每天适量的喝一些三素汤,不仅美味好喝,还可以减肥抑制肥胖。

  所需食材:豆腐、蘑菇、绿豆芽

  制作方法:首先,将蘑菇和豆腐切好,然后调好生粉芡。之后,在准备好的锅中加入适量的水,用大火煮,期间加入姜丝。等到水烧开之后,把豆腐放入锅中,之后放入蘑菇,最后放入洗好的绿豆芽。最后,把锅内的食材煮熟即可,期间记得放入调味品和生粉芡,搅拌均匀。

  3、酸甜虾仁

  虾的味道很鲜美,很多人都很喜欢吃虾。不过,在平常的生活当中,人们都很喜欢吃蒸的虾或者是香辣虾。其实,虾还有一种吃法,就是酸甜虾。酸甜虾不仅味道很好吃,而且吃了还可以减肥,现在我们就一起来看看酸甜虾的做法吧。

  所需食材:虾仁、姜、葱花

  制作方法:首先,要将准备好的虾仁洗干净,然后用牙签挑出虾仁背部的虾线,挑干净虾线之后,重新将虾仁洗干净。然后将姜片切成姜丝,将葱切成葱花,之后放入油锅爆炒。之后,将准备好的虾仁放入锅中,用大火爆炒。期间一定记得要放入少量的调味料。炒熟虾仁之后直接出锅。在锅内留少量的油,然后再放入少许的姜丝爆炒,之后加入番茄酱,继续爆炒,紧接着要在番茄酱中放入少量的酱油,炒一两分钟之后,再把虾仁放入锅中,等到虾仁和酱料完全融合之后,就可出锅食用了。

  其实,肥胖大都是因为饮食不规律,饮食过量,以及身体毒素堆积造成的。而减肥之所以困难,主要是因为很多人都很难改掉错误的饮食习惯,更做不到节食。如今,有了这些美味的瘦身食谱,边吃边减肥的想终于可以实现了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈碧玲)

  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

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林煌主任医师

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