七日瘦身汤一直以来备受影视界喜爱，那么，七日瘦身汤减肥真有效果吗？七日瘦身汤怎么做？

　　七日瘦身汤真的有用吗？

　　七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。

　　此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。

　　七日瘦身汤怎么做？

　　食材：

　　洋葱2--2.5斤，圆形

　　青辣椒(绿色尖椒) 0.5--1斤，辣或微辣

　　芹菜(西芹\野芹\普芹\川葱) 1斤，正品

　　番茄(西红柿) 2.5--3斤，正品

　　卷心菜(甘蓝\包心菜\包菜\叶菜\球菜\莲花白) 1斤，扁圆形

　　盐少许，食用盐

　　注:比例不变,一般一天褒一次,括号中菜名为各地别名

　　做法：

　　1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形.

　　2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽,(注:辣颈不去)

　　3、芹菜用水洗净,切成斜段

　　4、番茄用水洗净,切成小块状.

　　5、卷心菜洗净,切成三角形小块状

　　将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3个小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类.

　　七日瘦身汤减肥的注意事项

　　1、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。

　　2、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)

　　3、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时。

　　4、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

　　5、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

　　6、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。

　　7、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

　　8、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

　　9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。

　　10、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。

　　11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。

　　12、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。

　　13、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。

　　14、对肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤，西红柿用2.5～3斤，其他菜为0.6～1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。

　　15、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

　　16、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣(菜)。

　　17、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗，持续1～3个月(胖人用3个月)，期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。

　　18、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。

　　注意：七日瘦身汤，主要是用蔬菜来泻清肠胃，但是没有蔬菜的美味，较为难吃，虽然是仅仅七天，但容易拉肚子，人容易感到饥饿。使用后一旦停用也容易反弹，但对短期瘦身极为有效，对演员减肥上镜有效。

（责任编辑：陈碧惠）

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