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减肥冬瓜汤 瘦身排毒两相不误

2016-11-02 14:49来源:99健康网

导语
冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜,美容养颜,营养价值丰富,有多种保健功效,还具有减肥的功效。

  人人都说要减肥就要管住嘴、迈开腿,其中管住嘴不知道多少减肥美眉们难以逾越的难关,谁让大家都说世间唯有美食和美景不能辜负呢?今天小编就要为减肥美眉们带福利来了,推荐一款减肥冬瓜汤的做法,让你瘦身排毒两相宜。

冬瓜汤可以减肥 冬瓜汤瘦身又排毒 常喝冬瓜汤的好处

  冬瓜减肥依据

  性寒的冬瓜的瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝可达到消肿利尿、清热解暑作用。

  冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克、碳水化合物2.4克、钙20毫克、磷12毫克、铁0.3毫克、多种维生素,特别是维生素C的含量每百克含有16毫克。此外因含有丙醇二酸所以对防止人体发胖、增进健美具有重要作用。

  冬瓜汤食谱:

  一:藕节冬瓜汤

  材料: 藕节100克、带皮冬瓜200克。

  做法: 冬瓜切块与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟取汁即可。

  功效: 清热通淋、利湿止血、清热凉血、利尿通淋。

  用法: 每日1剂分3次服完。

  二:冬瓜虾仁

  材料:虾、(海米也可以)、冬瓜。

  做法

  1、将虾去壳、去虾线洗净沥干水分放入碗内。

  2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

  3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。

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  三:冬瓜口蘑汤

  材料:冬瓜500克、水发口蘑100克、料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

  做法

  1、将冬瓜洗净去皮、去瓤下沸水锅煮熟,捞出放凉水浸凉再切成块,将水发口蘑去杂洗净。

  2、炒锅放豆油烧热放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味,用湿淀粉勾荧即可出锅装汤盘。

  四:冬瓜苡仁汤

  材料:冬瓜500克、水发苡仁100克、姜10克、大蔽3克、绍酒5克、味精l克、香葱花7克、熟鸡油10克、精盐少许。

  做法

  1、冬瓜刮去皮洗净切成5厘米长、1厘米厚的块,苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破、葱切段。

  2、净锅置中火上掺清水烧开,放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟,拣出葱、姜,下熟鸡油、精盐、味精再撒上香葱花炒匀即成。

(责任编辑:高雪茹)

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减肥汤
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林煌主任医师

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