多酸多甘 盘点夏季饮食禁忌

热门文章排行榜 >>2013-05-03 10:44来源:99健康网
导语

夏季饮食总的来说就是要以多酸多甘为主,并且还可以多选择一些红色的食物来食用,红色入心。夏季是保护心脏最好的季节。

  酷热的天气令人体难以适应和调节,从而很容易出现头昏脑涨、心烦口干、胸闷心悸等情况,同时各宗神经疾病、心血管疾病泌尿系统疾病也会相继发生。因此如何科学的安排夏季饮食,对预防这些疾病起着关键的作用。那么夏天适合吃什么呢?

夏季适合吃什么 夏季养生吃什么 夏季吃什么好

  1.多食新鲜蔬果

  在最炎热的天气里应该注意补气去火,同时还应该注意多补充水分、维生素、矿物质等。专家指出,每人每天应该补充水分3000毫升左右,而对于一些从事户外工作的人则应该相对应的多增加水分。新鲜的蔬果能有效的消暑,除了蔬果之外同时还可以适量的喝些绿豆汤、橙汁、柠檬汁、番茄汁等,这些饮品同样具有清暑解毒、补气生津的作用。

  2.多酸多甘

  我国中医认为酷热天气的饮食应该以多酸多甘为主,但特别要注意忌肥甘厚味以及大滋大补。并且还可以适量的多吃点苦味食物,因为这类食物具有泻燥的功能。

  3.夏季养心

  夏季还应该特别注意养心,而心喜凉,所以要适量的吃一些酸性食物,在肉类方面可以选择一些鸡、鸭、鱼肉等食物,而水果方面则可以选择桃子、橄榄、菠萝等酸甘的食物。

  4.多吃豆制品

  夏季我们人体为了维持体内温度平衡,会通过大量排汗的途径,但随着汗液排出的还有各种营养素。其中氨基酸就是损失最多的元素,因此在平时不妨多吃一些豆制品类食物,这样可以给我们补充大量的氨基酸以及各种营养物质。

分享到:

相关文章推荐

宝宝夏季饮食禁忌有哪些

夏季中暑必知的饮食禁忌

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见