孕妇喝4款果蔬汁战胜孕期反应

热门文章排行榜 >>2016-02-19 10:18来源:99健康网
导语

孕妇在孕期容易出现疲劳、孕吐、便秘和皮肤粗糙等孕期反应,因此孕妇在孕期可不能闲着,应该喝一些果蔬汁来缓解这些孕期反应。那么,孕妇喝什么果蔬汁好呢?

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  1.胡萝卜苹果奶汁

  原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

  方法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。

  功效:蛋黄和牛奶中,都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪,能够为人体提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖,也是补充热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄,含有丰富的维生素A、维生素D,以及钙、磷等微量元素,这些对促进生长发育,维持肌肉和骨骼的正常功能,都大有帮助。

  2.胡萝卜橘子汁

  原料:胡萝卜1根,橘子2个,杏仁20颗,水1/2杯,蜂蜜1大勺,橄榄油1/2小勺。

  做法:杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中,加水充分搅拌,然后加入蜂蜜。用榨汁机把橘子榨成汁,去籽后加入做法1的胡萝卜中,充分搅拌后倒入玻璃杯。滴入橄榄油,再一次搅拌。

  功效:改善粗糙肌肤。

  3.芝麻豆浆饮料

  原料:黑芝麻粉20g,豆浆2杯,蜂蜜1大勺。

  做法:一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中,搅拌均匀。加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。

  功效:消除紧张不安情绪。

  4.芹菜草莓汁

  原料:芹菜菜叶40g,草莓200g,柠檬汁2小勺,水1-1又2/3杯。

  做法:把芹菜菜叶和草莓洗净,沥干水分。草莓去蒂,每个都切成两半。将菜叶和草莓放入搅拌机,加1/2-3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。倒入玻璃杯中,加入柠檬汁混合,也可再加些蜂蜜。

  功效:补充大量叶酸。

(责任编辑:姚佳佳)

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