香辣鱿鱼须这样做味道更鲜美

热门文章排行榜 >>2017-11-20 11:20来源:99健康网
导语

鱿鱼是很多人都喜欢吃的海鲜之一,鱿鱼的营养价值很高,而且鱿鱼的做法有很多,今天小编就介绍一道吃了还想吃的香辣鱿鱼须,赶紧来看看吧。

  说到鱿鱼相信大家都不陌生,鱿鱼须就很少有人吃了,其实香辣鱿鱼须味道非常不错,但是很多人不知道怎么做,今天小编就来教大家学做香辣鱿鱼须。

女人吃鱿鱼的好处 鱿鱼的做法 香辣鱿鱼须的做法

  一、香辣鱿鱼须的做法

  1.新鲜的鱿鱼冲洗干净,把里面的黑膜也都去掉。

  2.这次用的是鱿鱼须和头部。鱿鱼体可以留作做鱿鱼包饭。都切成条状备用。

  3.准备洋葱西红柿和辣椒

  4.准备好所有的调料

  5.锅中放油,加入调料开始小火炒香

  6.炒香调料,放姜片,加入鱿鱼须继续炒。

  7.出香味变色后加入一勺油辣子,继续炒

  8.稍微炒匀加入番茄碎,再炒

  9.炒均匀后加入辣椒和洋葱继续翻炒。

  10.炒的洋葱和辣椒软烂就可以撒上味精,盐,芝麻和孜然

  11.比铁板鱿鱼味道还好的辣炒孜然鱿鱼须就做好了。

  小贴士

  记得鱿鱼不用过水,而且一定要冲洗干净。这道菜好不好吃,全在于调料,所以要先把调料炒香。

女人吃鱿鱼的好处 鱿鱼的做法 香辣鱿鱼须的做法

  二、女人吃鱿鱼的好处

  1、预防带血综合症

  降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

  2、预防老年痴呆症

  老人常食鱿鱼,可补充记忆力,预防老年痴呆症。

  3、延缓身体衰老

  鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用,经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

  4、防治贫血

  鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

  5、预防糖尿病

  促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

  鱿鱼的营养功效

  营养分析

  1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

  2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;

  3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用;

  4.鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的;

  5.含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛,磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意:每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量,吃时最好不要油炸。

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  吃鱿鱼的注意事项

  忌与羊肉、狗肉同食

  鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品,中医上应属于阴阳双补的食品,忌与羊肉、狗肉等热性食品同食。

  不可与维生素C含量高的水果同食

  鱿鱼等海鲜类决不可与维生素C含量高的柑橘类水果同食、会中毒。维生素就会把海生物体内的某种物质还原成三氧化二砷,也就是砒霜。

  不可与多种高蛋白食品同食

  鱿鱼不可与多种(三种及以上)高蛋白食品同时吃,易造成大分子蛋白质过敏。

  不喝酒

  对于过敏体质的人来说,吃鱿鱼最好不喝酒,酒精易增强过敏反应。

  食用鱿鱼特别提醒

  鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。(参考网站:大众养生网)

(责任编辑:王少华)

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