秋季养生首选5种食物

热门文章排行榜 >>2013-09-22 11:09来源:99健康网
导语

秋季养生吃什么好呢?秋季主要养生在于防秋燥、滋阴润肺。今天小编给你推荐秋季养生的5大首选食物。

秋季养生食物 秋季吃什么好 秋天吃什么养生

   秋季是一个养生的好时机,秋季养生食物有很多,以下就是秋季饮食养生最该吃的5种食物。

  润燥首选莲藕

  荷莲一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。

  莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

  莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

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秋季
养生
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