血脂高不能吃什么 警惕这四种食物

热门文章排行榜 >>2017-10-12 09:47来源:99健康网
导语

针对血脂高的饮食,你知道应该怎样进行安排和调整吗?你知道高血脂不能吃什么吗?下面就让小编带大家来学习和了解下吧,值得一看。

  当人们在追求降血脂吃什么的时候,其实关于不能食用的食物也要了解才行。那么高血脂不能吃什么食物好呢?如何去做好高血脂饮食的了解和安排呢?相当很多血脂高的患者是很关注,那就一起看看吧!

血脂高什么不能吃 高血脂饮食 血脂高应注意什么

  血脂高什么不能吃

  1、虾米

  虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。

  2、猪腰子

  猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

  3、瑶柱

  瑶柱含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇,不利于降血脂,且会增加动脉硬化的程度,故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

血脂高什么不能吃 高血脂饮食 血脂高应注意什么

  4、羊肾

  羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。

  高血脂饮食安排

  1、控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

  2、高血脂饮食之食盐的摄入,每人每天应少于8克。

血脂高什么不能吃 高血脂饮食 血脂高应注意什么

  3、多吃些含硒的食品,100微克富硒玉米粉,蜂蜜一勺,用开水冲泡即可。硒可促进体内多种代谢活动,旺盛身体机能作用,硒能够进一步减少自由基损害,提高免疫系统的功能,从而达到机体的健康水平,硒对人类健康的所起的重要作用。

  4、许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水,代茶饮用,有较好的降脂作用。

  5、高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。(参考网站:中国食品科技网)

(责任编辑:戴章义)

上一篇:女人秋季怎么补肾 试试这三种食谱 下一篇:没有了
分享到:

相关文章推荐

高血脂

高血脂吃什么好 高血脂饮食指南

2015-04-20 16:35

高血脂

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。

12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见