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盘点男人吃牡蛎的三大好处

2017-07-31 10:07来源:99健康网

本文导读:牡蛎是常见的食材之一,对于男人而言,日常吃些牡蛎是对身体非常有好处的。而且本身牡蛎的营养功效也是不凡的,下面跟小编一起好好了解下!

  男人吃牡蛎好吗?当然是好的,男人吃牡蛎是有很多好处的,而且牡蛎的营养功效也是确实不错,值得大家来尝试!今日跟着小编认真的了解下,究竟吃牡蛎有哪些好处?牡蛎应该怎么做好吃?

男人吃牡蛎的好处 牡蛎有什么营养功效 牡蛎怎么做

  男人吃牡蛎的好处

  1、牡蛎里面含有一种特殊的组织,它被男性朋友的生殖系统所需要,它里面含有一种叫做锌的物质,有助于男性生精,对男性有帮助。吃牡蛎可以提高男性的性生活的质量,让男性性功能更发达。

  2、牡蛎里面还含有大量的钙质,对男性也是很好的,因为男性生理构造和女性稍有不同之处,更需要大量的营养和能量来满足他一天的钙质需要,并且还可以一定程度的防止骨质疏松症的。

  3、牡蛎里面所含有的牛磺酸对男性也是有很大帮助的。因为牛磺酸它的功效还是很显著的,牛磺酸可以一定程度控制人体的血压的升高,并且一定程度的提高人体的免疫系统功能。对于城市中压力大的男性朋友可以适量摄入。

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  牡蛎营养价值

  1、牡蛎热量为每100克达62.00大卡(259千焦)。

  2、干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。

  3、牡蛎含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍。

  4、牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg),也就是每天只吃2~3个牡蛎就能提供你全天所需的锌。

  5、牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质,它们的牡蛎美味的基础。

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  牡蛎的做法

  酥炸牡蛎

  1、牡蛎用盐、生粉、白饭各洗一次。

  2、把水连同姜、葱煮沸,将牡蛎快速放入飞水,加入腌料拌匀,腌二十分钟。

  3、牡蛎洒上少许生粉,沾脆浆放入滚油中炸至金黄色。

  4、此菜可配o急汁或五香盐伴食。

  5、牡蛎腌料:姜汁、酒各一茶匙;盐、糖各1/4茶匙。

  6、脆浆料:面粉八汤匙;粟粉二汤匙;发粉二茶匙;梳打粉1/4茶匙;盐1/2茶匙;水七至八汤匙。

  蜜汁烧牡蛎

  1、牡蛎飞水,滤干后充分抹干水份,加面粉、胡椒粉、盐拌均。

  2、锅内落油,放进煎至外表微焦,加料酒、蜂蜜、老抽烧煮,至汁收干即可。(参考网站:有问必答网)

(责任编辑:戴章义)

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