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扬州炒饭配料多样 推荐3种搭配

2016-04-18 14:49来源:99健康网

导语
扬州炒饭名扬天下,吃过扬州炒饭的人一般会觉得扬州炒饭的配料很多,那么,扬州炒饭的配料一般有哪几种呢?下面我们来看看扬州炒饭的配料以及对应的做法。

扬州炒饭的配料 扬州炒饭的配料有哪几种 扬州炒饭的做法

  扬州炒饭的做法

  配料鸡蛋2只,火腿肠250克,青豆50克,玉米50克,胡萝卜50克。

  做法

  1.准备米饭一大碗,滴几滴香油,拌匀。

  2.准备好胡萝卜、青豆、玉米粒。

  3.将胡萝卜粒、玉米粒、青豆焯熟待用。

  4.火腿肠切粒。

  5.起油锅,将火腿粒煎炒一下。

  6.将火腿粒盛起待用。

  7.鸡蛋两只搅拌均匀。

  8.起油锅,将鸡蛋入锅煎10秒钟。

  9.倒入米饭炒匀

  10.将火腿粒、玉米粒、青豆、胡萝卜入锅一起炒匀,加适量的盐调味、滴几滴蚝油炒匀就行了。

  11.炒好的饭装盘就可以了。

  扬州炒饭的做法二

  配料:米饭2碗,鸡蛋2个,胡萝卜1根,柿子椒1个,黄瓜半根,火腿肠1根,小葱2根,食用油2大勺,精盐1小勺,鸡精1/2小勺。

  做法

  1.准备好所需的主、配料、调味料,把洗好的青椒、胡萝卜、黄瓜分别切小丁备用。

  2.将切好青椒、胡萝卜、黄瓜丁装盘,火腿肠切小丁、小葱切葱花分别装在小碗里备用;鸡蛋打入碗里放入少许精盐搅匀,热锅热油把鸡蛋倒入锅中炒好盛出。

  3.重新起锅倒入食用油,油热后放入葱花爆香,依次放入青椒、胡萝卜丁翻炒两分钟。

  4.倒入米饭炒散,再把菜丁、米饭翻炒片刻,加入黄瓜丁、调入适量精盐炒匀。

  5.出锅前加入火腿丁、鸡蛋炒匀就可以了。

  扬州炒饭的做法

  配料:白米饭一大碗,虾仁,胡萝卜,甜玉米粒,熟碗豆,火腿或腊肠,鸡蛋两个,葱花,盐,香油,玉米淀粉,植物油。

  做法

  1.虾仁用盐、玉米淀粉、植物油调匀,腌制10分钟。

  2.将火腿、胡萝卜切细丁,香葱切碎,鸡蛋打散成蛋液,准备好玉米粒及熟碗豆。

  3.米饭放一小匙油,将米饭拌匀,搅成松散的状态备用。

  4.锅内烧开水,放入胡萝卜丁、玉米粒、碗豆、火腿丁,氽烫1分钟,捞起沥净水份。

  5.锅烧热,放入2大匙油烧至8成热,放入虾仁翻炒至虾仁变为白色即可捞起备用。

  6.将锅内的油倒出,洗净锅再烧热,倒入沙拉油,顺着锅转一圈,让锅四周都粘到油。

  7.将油烧至8成热时,倒入打散的蛋液迅速将蛋液炒散。

  8.加入米饭及氽烫好的蔬菜火腿等,加入所有的调味料,用中火不停的翻炒。

  9.加入炒好的虾仁再翻炒数下,撒葱花,淋上少许香油即可。

(责任编辑:姚佳佳)

  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

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  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

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    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

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林煌主任医师

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