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怎么做蓝莓山药?推荐3种做法

2016-04-18 16:15来源:99健康网

导语
蓝莓山药是少见的有营养又不发胖的甜品了,非常受到女性的青睐。那么怎么做蓝莓山药呢?下面一起来看看。

怎么做蓝莓山药 蓝莓山药怎么做 蓝莓山药的做法

(图片来源:百度)

  怎么做蓝莓山药

  材料:山药,蓝莓果酱适量。

  做法

  1.山药洗净外边的泥土,带上胶皮手套,削去山药的皮,然后再用水清洗干净。

  2.装山药的盘子放在蒸架上,大火烧开后蒸20-30分钟,蒸至山药变软。可以用筷子戳一下试试,如果能轻松的戳透,即可关火,将蒸好的山药拿出,稍微冷却一下。

  3.用勺子将山药压成细腻的泥状,里面一定不要有结块,否则影响口感。

  4.用模具或者其他工具例如裱花袋,或者干脆用双手(记得带手套哈)将山药泥做成合适的形状。

  5.这里用的是一个心形的小碗。

  6.山药泥摆在盘中,直接浇上蓝莓酱即可。

  怎么做蓝莓山药

  食材:山药1节,牛奶适量,蜂蜜适量,蓝莓果酱适量。

  做法

  1.山药洗净去皮,注意处理山药时最好带上手套,因为山药皮和山药的粘液会引起手痒。处理好的山药切小段,放在蒸锅中,隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中,将山药插穿。

  2.取出山药趁热用勺子把山药压成泥。

  3.在山药泥中加一点点盐。

  4.再加入一点牛奶,这时山药泥更顺滑与更香甜。

  5.取蓝莓酱一大勺,加一点水稀释。

  6.再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。把山药泥团成山药球,或者其它形态,再上面淋上蓝莓酱即可。

  怎么做蓝莓山药

  食材:山药1根,蓝莓果酱100克,清水100毫升,冰糖50克,淡奶油100毫升,盐1/4茶匙。

  做法

  1.山药去皮,冲洗干净,切成小段,放入盘中,大火蒸20分钟,直至山药变软。用筷子戳一下,中间没硬芯就可以了。

  2.小锅中倒入清水,加入蓝莓果酱和冰糖,用大火煮开后,转成小火继续熬制,直到蓝莓酱和清水,变得粘稠,倒出冷却。

  3.趁着山药温热的时候,放在案板上,先用刀按压碎,再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状,不要有结块。

  4.在山药泥中加入盐和淡奶油充分搅匀。

  5.将裱花嘴放入裱花袋中。

  6.再将山药泥放入。

  7.然后挤入盘中。

  8.最后,淋上蓝莓酱即可。

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蓝莓山药
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