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夏季要清凉吃水果 这七种可常吃

热门文章排行榜 >>2018-04-28 13:37来源:99健康网
导语

炎热的夏季,吃点水果也是蛮消暑和清凉的。那么夏季什么水果好呢?今日小编整理几种常见的夏季食用的水果,大家不妨看看。

  炎热的夏季,除了吃冷饮来消暑之外,适当吃些水果也是能够很好帮助大家更加清凉的,那么夏季吃什么水果比较好呢?小编整理七种消暑降温的水果,赶紧收藏起来吧。

夏季适合吃什么水果 夏季可以吃的水果 夏季吃什么水果好

  适合夏季吃的水果

  1、西瓜

  西瓜,那绝对是夏季非常常吃的水果之一,特别是在冰箱放一段时间再来吃,那是非常消暑而且降温的,而且西瓜本身含有多种营养物质,也是适合来补充身体所缺失的营养,但需要记住的是,西瓜不宜多吃,而且肠胃不适的人也尽量不吃为好。

  2、草莓

  夏季为何要吃草莓呢?其实草莓消暑的作用不是那么的大,但是有一种功效是很多女性无法在夏季拒绝的,那就是护肤的作用。炎热的夏季,紫外线是容易让皮肤受到伤害的,这个时候就需要吃些能够帮助护肤的水果,避免皮肤变得更差,因此夏季吃点草莓对护肤是很有作用。

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  3、圣女果

  就是大家平常见到那种小西红柿样子的水果,它是一种保健作用很大的水果,虽然不能起到消暑的作用,但是其含有的营养价值,也是适合在夏季被人体吸收的,如果搭配一些乌梅放入冰箱冷藏一段时间食用,那么味道简直美味的很,而且也能清凉下你的口腔,大家可以试试看。

  4、桃子

  夏季算是桃子成熟的季节,这个时候吃桃子也是不错的选择,中医就有这样的描述,吃桃可以生津、解渴、润肠等功效,实在是非常适合夏季来吃的,而且它含有的铁元素又很丰富,因此建议大家平常可以适当吃些桃子,对身体也是蛮有好处的。

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  5、葡萄

  葡萄和草莓一样都是很多孩子喜欢吃的水果之一,在夏季,很多水果其实都不太好下咽,但是葡萄本身比较甜而且吃起来也不硬,容易下咽,如果适当冷藏一下的话,适当吃些是对身体消暑非常有帮助的,建议不管小孩还是大人都要吃些。

  6、樱桃

  吃樱桃和吃草莓有很多相同的地方,就是在护肤的作用上,都是夏季比较好选择。因为樱桃含有丰富的营养元素,特别是像维生素C这种元素,可以帮助大家保护皮肤,避免皮肤因为日照而晒黑了,在滋润肌肤的作用上,可能是大部分水果当中的佼佼者,不妨在夏季试试。

  7、荔枝

  荔枝要吃就要吃冷藏,不是冷藏的荔枝感受不到真正的作用,当然荔枝千万不要多吃,这是一种极易上火的水果,虽然可以帮助你护理皮肤,让肌肤光滑,但是要控制食用量才行,希望大家不要忘记这点。

  当然在夏季能吃的水果还有很多,今日为大家推荐的这七种水果是更加适合而已,但不管如何,消暑吃些水果是比冷饮来的好处多多,所以希望大家一定要适当吃些水果,在炎热的夏季就不要小气了,希望大家都能消暑的同时也能保护肌肤。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:戴章义)

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