预防中暑吃什么 推荐四种消暑食物

热门文章排行榜 >>2018-04-28 10:10来源:99健康网
导语

预防中暑可以从吃的食物来帮忙,那么预防中暑吃什么好呢?如果是中暑之后呢?那又该选择吃什么好呢?下面跟着一起来看看吧。

  平常大家对于预防中暑会吃什么食物呢?如果是中暑过后又该吃什么食物好呢?希望担心在炎热夏季中暑的话,那么大家应该来好好的了解下吧。

预防中暑吃什么 中暑后吃什么 中暑后不能吃什么

  预防中暑的食物

  西瓜。含水分子80%;具有清热生津的作用。除吃红瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成凉拌菜,其清热作用比红瓤更强。

  绿豆。可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮。

  茶水。茶叶含有大量的钾,而钾恰恰是人体所需的重要微量元素。夏季适量地补充钾,可以使肌肉和神经正常地运行,不容易出现疲乏、无力的状态。

  陈醋。夏天汗液分泌多,许多人不由自主地大量饮水,此时胃液就会被冲淡,导致人食欲下降,无法吸收热量,引发中暑。所以适当吃一些陈醋能增加胃液,促进食欲,还可以杀灭胃肠中的细菌。

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  中暑后不能吃的东西

  中暑患者应采用少量多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮。

  中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,出现腹泻腹痛症状

  应少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠道,导致输送到大脑的血液相对减少,人会感到头晕、疲倦。

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  中暑吃什么好

  中暑后多吃粥类食品,用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。

  中暑后应多吃青菜,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。此外,黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。

  食用一些易于消化的食物,比如喝粥或绿豆汤,等患者中暑消退以后再恢复正常的饮食。(参考网站:来源网络)

(责任编辑:戴章义)

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